游泳和健身都是很好的运动方式，但是哪个先练比较好要根据个人情况来决定。
如果你是初学者，身体素质较差，建议先从游泳开始练起。游泳是一项低冲击力的有氧运动，对关节的压力较小，适合各个年龄段的人群。游泳可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，增强体质，同时还可以放松身心，缓解压力。
如果你已经有一定的身体素质，或者想要增肌减脂，那么可以先从健身开始练起。健身可以通过有氧运动和力量训练来达到增肌减脂的效果，同时还可以提高身体的代谢率，增强身体的耐力和力量。
总之，哪个先练比较好要根据个人情况来决定，如果你想要全面锻炼身体，可以同时进行游泳和健身。
游泳比健身更适合先练习
因为游泳是一项全身性的有氧运动，可以锻炼身体的柔韧性、肌肉力量和耐力等多种方面
身体承受力相对于健身来说更小，更适合初学者
而健身需要全面的身体基础，需要花费更多的时间去学习和练习，而且也需要一定的体力储备和身体素质
当然，如果个人已经有了一定的健身基础，那么可以适当地开始学习游泳，两项运动相互促进，能够达到更好的身体锻炼效果
