清朝康熙年间，由于战乱与瘟疫肆虐，四川人口大量锐减，官府为充实四川人口，实行“湖广填四川”鼓励政策，来自湖南、湖北、广东、广西等各省民众，带来了原乡流传的各种游艺竞技活动，并与本地民间游艺竞技习俗相融合，形成了多元、完整、传统、独具特色的民间游艺与竞技习俗。其中，民间游艺、民间摔跤、民间故事等列入了非物质文化遗产项目名录。
老鹰抓小鸡游戏
民间游艺是一种以消遣、休闲和调节身心健康为主要目的，又有一定模式的民俗活动，为满足精神的需求而进行的文化创造活动。民间游艺与竞技主要分为两大类：一是以儿童游戏为主的游艺，主要有老鹰抓小鸡、猫捉耗子、摸瞎鱼、捉迷藏、打瓦、打鞋桩、挤加油、踢绊脚、过家家、骑竹马、叫手势、打陀螺、跳背、放风筝、滚铁环、抓子儿、劈甘蔗、石头剪子布、击鼓传花、打石靶、踢毽子、翻绞绞、猜谜语、折纸、剪纸、绕口令、藏物找物等；二是以成人游戏为主的游艺，主要有斗狗、斗鸡、斗鹌鹑、斗画眉、斗鱼、斗蚁、放爆竹、元宵赏灯、鞭春牛、踏青、乞巧、放河灯、舞龙、舞狮子、扭秧歌、走高跷、跑旱船、茶令、躲数、划拳、猜枚、象棋、弹棋、六子棋、裤裆棋等。
民间儿童拍手游戏
荣昌民间游艺与竞技项目众多，除具备全国各地相通的游艺项目外，还有如踩南山、送瞎子、拜月亮、嫁新娘、蛇抱蛋、打官司、六子棋、拍手游戏等当地独有的民间游艺。丰富多彩的民间游艺，是荣昌悠久历史的表现形态，一直流传于广大群众生活中，并在传承过程中体现出浓郁的地方文化特色和自身社会价值。2015年，万灵镇游艺系列被列入重庆市第五批非物质文化遗产代表性项目名录。
荣昌民间摔跤竞赛
民间摔跤是中国最古老的体育竞技项目之一。古人称为角力、角抵、相扑、争跤等。早在四千年前的黄帝时代就有了摔跤活动。荣昌民间摔跤讲究上、中、下三盘合拢，先要练熟基本功。上盘：支、横、盖、涮；中盘：崴、拽、走、胯、入；下盘：抽、踢、盘、跪、过。民间摔跤与传统武术不同，武术注重套路练习，而摔跤则没有套路可言，全凭现场根据形势随机应变。要尽可能多学习各种“绊子”，以便在实战中知道如何破解。2015年，民间摔跤被列入荣昌区第二批非物质文化遗产代表性项目名录。
学生讲民间故事比赛
民间故事是人们口头流传的，以奇异的语言和象征形式讲述人与人之间的种种关系，题材广泛而又充满幻想的叙事体故事。它们往往包含着超自然的、异想天开的成分，常采用比喻、夸张等修饰手法，艺术感染力极强。荣昌的民间故事丰富多彩，按故事种类分为地名传说：如《万灵寺的传说》《路孔的由来》《白银滩》《大荣桥的传说》等；人物故事：如《四十八棺尚书坟》《铁罗汉传奇》《姚打鱼和陈子庄》等；生活故事：如《喋血七姑坟》《沱湾码头镇妖》等；神话故事：如《二十四个望娘滩》《赵打鱼娶龙女》等等。这些民间传说故事时代久远，流传至今而经久不衰，反映了本区域内人们的习俗、信仰及社会情况，具有一定的社会历史价值。2015年，万灵民间故事被列入荣昌区第二批非物质文化遗产代表性项目名录。
现场欣赏攻略
（一）交通线路
1.高铁：重庆（成都）站至荣昌北站，再乘坐荣昌区内公共交通工具到达目的地；2.汽车：重庆（成都）旅游集散中心（长途客运站）前往荣昌，再乘坐荣昌区内公共交通工具到达目的地；3.自驾：重庆（成都）中心城区经渝昆高速（或渝蓉高速）在荣昌出口下道后，导航到达具体目的地。
（二）非遗美食
1.美食：卤白鹅、铺盖面（炸酱面）、羊肉汤、猪油泡粑、旱蒸牛肉、清真牛肉、蒋氏白砍兔、刨猪汤、全鹅宴、豆豉鱼、粉蒸鱼、九大碗；2.小吃：黄凉粉、灰水粽、灰水粑、艾粑、河包粉条（酸辣粉）、油炸汤圆、“秦老五”麻花、脆麻花、麻圆；3.食品：榙海椒、百草花蛋、椿林火锅底料；4.饮品：烧酒坊白酒、直升白酒、清升白酒、醪糟酒。
（三）非遗演艺
黄氏杂技、黄氏轻功、硬气功、水火流星、高台杂耍，缠丝拳、小洪拳、苏家拳、邱式养生拳、吕氏养生拳、蒋氏回春拳、僧门拳、岳家拳、陶家拳、形意拳、八卦掌，路孔龙舟、民间摔跤，夏布神歌、石工号子、清吹、山歌、川剧花锣鼓，金钱板、车灯、道琴、清音，肉龙、狮舞、彩船舞、肉莲花，川剧、亭子戏等。
（四）非遗民俗
春节系列（*年猪、打铁花、鞭春牛等），尝新节、七夕节、放河灯、中秋节、重阳节，禹王庙会、铜鼓庙会、火神庙会，客家祭祖、家族祭祖、赵家祭祖，客家风俗、养猪习俗、祝寿习俗，书院祭孔、陶神祭祀、窑王祭祀等。
（五）景观欣赏
万灵古镇、安陶小镇、夏布小镇，荣峰河风景区、昌州故里、昌州八景园、玉带河生态公园、海棠公园、香国公园、濑溪河体育公园、渝西植物园，古佛山风景区、清江河中岛、仁义三奇湖/百果玩、河包白塔/真原堂等。
（六）土特产品
荣昌折扇、夏布织物（服装、鞋袜、包袋等）、夏布工艺品（夏布书画、夏布折扇、夏布饰品等）、精美陶器、荣昌猪肉、卤白鹅、烤乳猪、河包粉条、荣昌茶叶、麻竹笋、盘龙生姜等。
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