如果让孩子早睡，成为很多妈妈的困惑:1.大人都想睡啦，孩子还精力旺盛。2.大人还有好多事需要安静操作，孩子还不想去睡。3.明天需要上学，可是孩子12:00了还不肯睡，第二天喊都喊不起来。
我的孩子从他一岁到现在三岁一个月一直都是22:00之前睡，第二天7:00左右起床。睡觉方面从来没有用哄骗打骂的方式，不需要我操心。这几天上幼儿园了，调准了一下他的作息时间21:00左右入睡，6点起床。
是不是也想知道这么省心习惯是如何养成的？
讲解之前，我先讲讲我自己。我喜欢早睡践行有十年了，每天我都是在22:00左右开始睡美容觉。熬夜的害处我就不在此多赘述了。
在孕期的时候，我21:00上床，坐床上看半个小时书。21:30准时入睡，睡前会跟肚子里的宝宝对话。“宝贝，我们要睡觉了哦，不要再踢妈妈了，安静的睡吧，晚安。”
下面几条是孩子在1岁在到现在睡前必做的几条:
1⃣ 21:00前洗漱。
2⃣ 床上玩亲子游戏。(如果时间晚了，可以省略这一步。)
3⃣ 一起阅读绘本。
4⃣ 看孩子精神状态。如果孩子无睡意，可以再聊一会儿天到22:00躺下睡。如果有睡意把聊天省略。
5⃣ 关灯
6⃣ 我也放下手机一起陪着睡。
注意:如果是夏天，有蚊子情况下，可以买个蚊帐，给他一个舒适的睡眠环境。关灯之后，孩子要是还说他睡不着，可以放故事一起听，也可以再和他聊一会儿天。
总之，绝对不要强迫他睡，让他心情很愉快的入睡。另外家长身教大于言传，说100遍不如自己以身作则一遍。
