山地自行车是任何人都应该尝试的最好的运动之一。这不仅能让你探索大自然，还能增进你的身心健康。
这些只是一些原因为什么山地自行车是这样一个有趣和健康的运动。但除了这些，还有更多的东西
在这里，我们将让你更好地了解山地自行车到底是什么，以及它的其他好处，不同种类的自行车，以及你可以从这项运动中期待什么。
山地自行车的好处
提高有氧
山地自行车最大的好处之一是你可以改善你的心血管健康，或者简单地说，你的心脏。
这是一种很好的有氧运动，因为它不会给你的身体带来太大的压力，尤其是当你坐在自行车的鞍座上的时候。
但尽管如此，你仍然得到相同的有氧运动的好处相比，如果你去跑步或爬山。骑自行车可以增加你的氧气摄入，同时也可以改善你的血管。这是通过扩张他们和清理他们的途径。
增加耐力
另一个原因，你应该去山地自行车是，它有助于提高你的耐力和体验。通过陡峭的上坡踏板和数英里的直线和看似无止境的长途骑行。
这些都足以提高你的耐力，使你更坚强，更有能力忍受极端条件，无论是炎热，寒冷，还是闷热潮湿。
强化肌肉和关节
骑行和其他运动相比，它不会磨损你太多的关节。你的关节和骨骼保持平稳运动，如果你是打篮球，会给你的腿部关节造成巨大的压力，因为你会拼命地奔跑和跳跃。更不用说突然改变动作跟上节奏了。
然而，山地自行车为你的关节创造了一个平稳而有节奏的运动。这减少了关节酸痛，更减少了受伤的机会。
减肥
山地自行车是燃烧卡路里的好方法。事实上，山地自行车运动员每骑一个小时，平均可以减少 1000 卡路里的热量。
除此之外，这也可以提高你的新陈代谢率。如果你想保持身材和健康，经常骑行就对了。
改善心理健康
山地自行车不仅能改善你的身体健康，还能增强你的心理健康。
当你在大自然母亲的心脏扫过风景小径时，没有什么能比得上置身户外的感觉。这也会释放多巴胺，一种快乐的荷尔蒙，给你幸福和满足的感觉，也可以降低压力水平。享受自由自在的感觉。
认识新朋友
当你骑自行车的时候，你可以认识新朋友。与其他运动不同,山地自行车社区非常友好和乐于助人。天下骑友一家亲，可不是随便说说的。
虽然它在某种程度上是竞争性的，但人们习惯于结交新朋友，并帮助他们通过这项运动取得进步。有一种特殊的纽带和形式的同志情谊，自然存在于社区内。
除此之外，喜欢这项运动的人通常也是专业人士和成功人士。所以，你也可以建立强大而健康的人际关系网，在这里你可以学到关于商业、工作的新知识，以及赚钱和过上更健康生活的新机会。
探索户外
能够走到户外，骑着看似无法通过的小径，没有别的东西但只有你自己和你的自行车是你能得到的最好的感觉之一。如果你想探索户外，看到大自然最原始的形式，那么山地自行车绝对是你的选择。
