天使宝宝与恶魔宝宝之间,就差一次“接觉”,送你亲测的接觉攻略

天使宝宝与恶魔宝宝之间,就差一次“接觉”,送你亲测的接觉攻略

首页冒险解谜恶魔婴儿更新时间:2024-04-29

原创:暖暖妈

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之前写过几篇关于宝宝睡眠的经验文章,收到一些关注,很多宝妈问我怎么接觉的问题。今天就聊聊接觉这个事,为什么要接觉,怎么判断要不要接觉以及最重要的应该如何接觉。

(之前分享的文章,有兴趣可以点击查阅)

01 天使宝宝VS恶魔宝宝,睡眠充不充足见分晓。

观察一下你自己的宝宝,在睡眠充足和睡眠不足的时候的表现,是不是很不一样。在我看来,睡眠充足简直就是天使宝宝,睡好、玩好、吃好。如果睡眠不足就是吵闹、抱抱、脾气暴躁不肯自己玩。

所以我一直说睡眠好简直是良性循环的最开端。这里总结了一下睡眠充足和不足的宝宝的表现分别是怎样的。

睡眠不足的宝宝表现:

1、睡眠时间很短(例如30-40分钟,其实就是一个睡眠周期)就醒来,醒来时烦躁不安;

2、醒来时哭闹、脾气差,不易安抚;

3、醒来后不能独处、一定要抱着,放下就大哭;

4、不愿意单独玩,无精打采,甚至是表现烦躁,没过多久又想睡觉(有睡眠的讯号例如揉眼睛等)。

睡眠充足的宝宝表现:

1、睡眠时间超过1小时(每个宝宝及每个月龄的宝宝所需时长不一样),醒来的时候比较平静;

2、不吵不闹,表情看起来很满足,甚至还会表现很开心;

3、可以自己单独玩一会(我家宝宝睡足后自己能单独玩40-60分钟);

02 为什么要接觉,你需要了解宝宝这些睡眠特点。

睡眠不足的不良影响这里不说,主要是想说一下,宝宝们为什么要接觉,这是由小宝宝的睡眠特点决定的。

1、宝宝的睡眠周期短。

我们所以为的睡眠,其实是由多个睡眠周期组成的,每个睡眠周期都包含着快速动眼期和非快速动眼期,如果睡眠周期处于快速动眼期,就很容易被唤醒的。

成年人的一个睡眠周期时长是90-100分钟,但是婴儿的睡眠周期只有30-50分钟,其中快速动眼时期(容易被唤醒的时期)时长占睡眠时长的一半,但是随着宝宝的月龄增长,快速动眼期的占比也会逐渐缩小。

2、自主入睡的能力并不是天生就习得。

宝宝不具备自主入睡的能力,这也导致他比较即使很困,但是不知道如何入睡,所以吵闹、烦躁。这时就需要成人帮忙安抚宝宝的情绪,帮助宝宝入睡,所以要想宝宝尽快入睡,一定要抓准睡眠的讯号。

以上特点,也就决定了宝宝不能自主接觉时,需要成人来帮忙(辅助)。

03 接觉也分等级,忌讳一开始就用必*技

帮助宝宝接觉,从弱的等级到强等级可以分为:观察、嘘声轻拍、抱起拍睡、奶睡。

有宝妈会吐槽说,孩子夜奶很上瘾,晚上经常醒来要吃奶,怎么抱睡都不行。

其实随着月龄的增长,真正肚子饿醒来要吃奶的现象应该会很少,并不需要每次都要用吃夜奶来解决入睡问题。

问题是,奶睡是“最高级”的哄睡方法,一旦奶睡形成了习惯,那么你想要用低级别的拍睡、抱睡来哄睡就很难了。

我观察我家宝宝的情况就是这样,有时候夜醒多次,间隔时间这么短,其实都不会是肚子饿要吃奶,有好几次都是随便吸几口奶然后就睡过去了。其实她是想找安慰,或者找一种方法让自己接觉。

正确的做法应该是怎样?

1、首先静观其变。

因为宝宝的浅睡眠时间占比很大,很容易就会有翻身、扭动身体、哼哼唧唧、甚至是大叫或哭泣。这个时候很多宝妈一看到宝宝有似乎要醒来的迹象,马上去抱起来,其实这样反而会打扰到宝宝的睡眠。

试一下静静观察一下,有时候宝宝会扭动下身体、哼唧几声或者哭几声,自己又顺利睡着了,这是宝宝自己顺利接觉成功了,只要不是真正的醒来,都不要干扰到宝宝,让宝宝发展自己的能力。

实践成功率:50%。其实很多情况,宝宝睡不踏实的情况都是很正常的,不要过度干扰。

2、如果静观其变宝宝入睡的情况没有得到改善。

可以把手搭在宝宝的背或身体上轻拍,并发出嘘嘘的声音,帮助宝宝入睡。这种情况是要告诉宝宝,他很安全,安抚他的情绪,宝宝有可能能接觉成功。

实践成功率:30%。可能我宝宝习惯了抱睡和奶睡,这个成功率不高,但是也偶尔成功。

3、如果第2点也失败了,宝宝似乎真正要醒来,例如开始大哭、翻身趴着哭起来之类的。

赶紧把宝宝抱起来,抱着哄睡,让其继续入睡。

实践成功率:70%。级别高一点就是不一样,只要宝宝不是肚子饿了(例如长达4-5个小时的睡眠,可能就是肚子饿),一般及时抱起哄睡成功率很高。

4、如果第3点也失败了,抱睡也急躁不安甚至是哭闹哭泣的,可以在他真正醒来之前,用奶睡来解决。当然这个如果是母乳的亲喂优势最明显。

如果宝宝已经睁大眼睛四处张望了,接觉也就以失败告终了。

实践成功率:90%。夜晚用奶睡来哄睡是最高级的哄睡方法,但是一旦习惯了奶睡的哄睡方法,就很难接受低级别例如拍睡的哄睡方法,所以一定要根据具体情况选择性使用。

04 哄睡、接觉,你还可以使用这些辅助工具,效果有时惊人的好。

有时候遇到宝宝大运动发展,出牙、身体不舒服等情况,无论怎么哄都睡不着,或者不能安抚到宝宝的情绪,这个时候你可以选择用一些辅助的工具,能安抚到宝宝的同时,自己也没有这么累。

对于小月龄的宝宝(三个月以下),可以用襁褓、背巾、安抚奶嘴;

对于大月龄的宝宝来说,可以使用腰凳、背带(更推荐背带)和安抚奶嘴。

使用背巾也好、背带也好,让宝宝贴着你的身体,很快就可以安抚好他的情况,再加以嘘声轻拍,一段时间也是可以继续入睡的。

05 教你一个观察宝宝睡眠的方法,找到自家宝宝睡眠规律才是关键。

每个宝宝的睡眠周期、睡眠习惯都不一样,找准自家宝宝的特点才是关键。

当宝宝入睡时,你可以在旁边观察,并记录好时间和宝宝的睡眠中的反应,这样有利于有针对性、及时帮助宝宝接觉。

我试过这么做,有时候宝宝一个睡眠周期结束,会扭下身体、睁开眼睛看了一眼周边,发现原来我就睡在她旁边,她居然自己转过头去很快又睡着了。

我后来又观察了几次,只要她睡眠周期到了,睁开眼睛发现我不在身边,她就会到处寻找,并翻身哭起来,如果我能在她翻身哭起来之前就亲拍安抚好她,一般她也能很快入睡。

这里的关键是,我要发现她的睡眠周期的时间究竟是多长,即使我中间有事去忙了,我也要在她睡眠周期结束之前来到她身边,看是否需要帮她接觉。

通常接觉之后,宝宝的第二个睡眠周期会比第一个睡眠周期睡得更加踏实,而且时间长一点。有两个睡眠周期后,一般也不会存在睡眠不足的情况,这个时候即使宝宝醒来也会心情愉悦,睡好、玩好、吃好,良性循环了,老母亲也会轻松一点。

宝宝睡眠能力是一个需要循序渐进获得的过程,多给予他多点时间和包容、多点耐心和支持,顺其自然,静待花开。

以上,属个人实践经验,供各位参考,希望能给各位宝妈一点借鉴意义。

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我是暖暖妈,某育儿平台签约达人。

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