关爱跑渣 从励青做起
端午小假期
在广州过的盆宇们
最记忆深刻的
想必就是『亿万房东龙舟大赛』吧
据说一条船上成员的总身价
分分钟比得上一家上市公司
别的地方比赛
都是各地来的观众喊喊加油就好
而在广州的龙舟赛
都是租客来给房东加油
因为只要赢了，今年就不用涨租了...
当然，能下船去比的毕竟是少数
作为跑步爱好者
又会选择用怎样的方式
度过这三天
用屈原宝贵生命换来的假期
跑过广马的朋友
对珠江两岸的风景应该不会陌生
特别是本地著名的「9桥路线」
……
琶洲大桥、华南大桥、猎德大桥
广州大桥、海印桥、江湾桥
海珠桥、解放桥，人民桥
……
9道大桥两岸各跑一趟
全程大概就28公里
这也是本地跑友拉练的经典线路
可就在端午节这关口
广州本地的跑步俱乐部CBN
发起了一次「跑45桥」的活动
跑45桥意味着什么？
需要来回9桥5趟
完成140公里的路程
关门时间限定在20小时以内
完全赶得上一场百公里越野的强度
『跑45桥赛规则 』
活动共分4个组别
单人组
(可自主选择挑战27桥/36桥/45桥)
团队接力组
（5个人共用一个计时器完成45桥）
自娱自乐组
（自己玩一个往返为标准）
无差别组
（可多人同时跑合计里程数）
来回1/2/3/4/5趟
分别为9/18/27/36/45桥
距离分别约28/56/84 112/140公里
而如此有趣（bian tai）的约跑
居然还有超过200名跑友踊跃报名
究竟是谁想出这主意
谁又这么想不开去附和这次约跑
鹿叔就带大家去会一会他们
鹿：为什么选择在端午「搞」这样一个疯狂约跑？
小黑：
「9桥xN趟」这样的跑法，可以说是我们CBN俱乐部的「传统」。无论是日常约跑，还是每年像这样举行小型活动，全都是基于一群「耐操型」跑友的强需求出发，不是为了抓眼球！
加上广州的一江两岸，日夜的景色是非常不同的，可以说各具特色，广州恰恰也没有日落马拉松，所以也想借此机会，让大家好好感受广州的夜与日。
凌晨4点的广州，你见过吗?
鹿：跑友果然是分为「佛系」和「耐操」两种！这样艰苦的赛事，又如何保证安全？
小黑：
「安全」也是我们前期比较注重的问题。
从赛前开始我们就设置关卡，参与者必须提供近期半马以上的完赛证明，同时要求自行购买活动两天的运动保险，凭保单签到。
比赛途中，还有十余名义工组成单车巡线队和医疗队，为跑者保驾护航，赛后跑友还自觉组织排酸拉伸。
鹿：组织这场赛事，最大的困难在哪里？
小黑：
组织一场200人的赛事确实不容易。
毕竟跑45桥是属于开方式约跑，没有收取任何报名费，经费大部分来自CBN俱乐部基金赞助，还有部分来自CBNer自发捐赠，真的非常感谢大家支持；
其次要感谢来自于俱乐部义工队的一众志愿者，以及搞事情的策划小组所有人员，感谢大家的无私付出。
到了现场，还要协调秩序和调配补给，毕竟人手有限，难免体验上有所不足，但大家都特别理解，丝毫没有影响参与感，这点让我们也很欣慰！
鹿：为什么端午节不去旅游而跑来虐自己？
阿暮：
这已经是我第三个百公里赛事啦！
第一个就是CBN组织的36桥，第二个是年初在香港高尔夫超级马拉松24小时赛，当时我跑了24小时168公里，女子第二名。
这次参加45桥端午跑，除了因为我是CBN的成员，已经对【虐】有点免疫了之外，也希望将此作为一次拉练，备战香港超马！（跑个140公里当拉练...
F先生：
跑者肯定是用自己的方式过节啦！我爱跑步，同时也是一名父亲，所以就希望带着女儿来，让她来感受一下气氛！
鹿：过程中最难忘（好玩）的地方是什么？
F先生：
最难忘的估计就是补给了吧。
补给点设置在起发点，提供水、运动饮料、各式水果，还有小黑哥专门从潮汕家乡带回来的粽子，蠄蟝粥，烧烤…沿路还提供「士多店冰棍补给档」。
正因为大半夜也提供这么丰富的补给，我也居然没有犯困，看来有些病传染起来，真的是不得了！哈哈~~~
本来计划跑完一趟9桥就送女儿回家睡觉，自己继续跑完剩下的18桥，结果补给站有太多好吃的女儿不愿意走…最后还是软磨硬泡拖走的…
阿暮：
这应该是我比较熟悉的路线了。
整个过程跑下来相当顺利，就如同日常训练那样，加上这次又有CBN提供补给服务，赛后身体也没什么大的反应。再次多谢大家承让，这个冠军让我的端午节过得更有意思！
鹿：为什么选择当志愿者而不参与赛事？
大廖：
这就得讲到CBN情怀。
我参加过很多CBN组织的赛事，每次看到义工们忙前忙后，为办好一场活动默默付出，不计回报，一直以来心里挺感谢的。
所以这次看到45桥志愿者招募，就主动请缨啦（后排左二）。
鹿：为志愿者服务都包括什么呢？体验如何？
大廖：
十多名的义工，分为补给组/跑道单车巡线/摄影组/医疗组，基本每个人都是从头跟到尾，20个小时下来，熬到第二天中午才回家休息，还蛮辛苦的。
由于人手有限，加上是循环线路，补给点就设置一个，放在起点的广州大桥南墩桥底。常规补给有水、运动饮料、水果等，餐点还会提供一些面食，粽子，肉食。
工作内容和常规马拉松赛事差不多，熬夜可能会更加辛苦一些，但看到大家开开心心完赛，一切也值得！
有了组委会和志愿者如此的卖力投入
那么最后大家成绩如何呢？
本次45桥约跑
年龄最小的跑者仅为12岁
他完成了10公里
花了1小时左右的时间
年龄最大的跑者
69岁的罗前辈
最终因天气原因放弃挑战45桥
但他也跑了27桥
合计84公里的路程
而最终挑战成功的
是女子超马选手 - 阿暮
在17小时17分42秒内
跑了141.55公里
平均7分配速，最快跑出了3分配
也许他们行为真的很疯狂
但疯狂的另一面
何尝不是一种难能可贵的「纯粹」
无论是用怎样的方式切入
忠于自己所爱
在理性的范围里坚持下去
或许这就是我们所共同追求的东西吧
接下来
CBN俱乐部的「疯跑」系列赛
还将延续
……
天体24小时超马
凤梯12小时超级垂马
猪凤猪X10越野
……
疯狂从未停步
量力才是出路
本期主编
李小鹿（鹿叔）/ 布老师
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