中年夫妻互撩需大尺度?这5件小事,带你提升婚姻中的幸福感

中年夫妻互撩需大尺度?这5件小事,带你提升婚姻中的幸福感

首页冒险解谜画线结婚更新时间:2024-05-08

前天,在网上看到这么一个热贴:

“结婚十年,我现在对爱情的期待,就是有人晒衣服的时候,能把衣服拉平;洗碗时,能收拾下台盆灶台;倒完垃圾,能换个新垃圾袋。

真的,有这几点就足够了。”

在它下方的跟帖、留言,两极分化。

三毛曾说,婚姻要落到穿衣、吃饭、数钱、睡觉这些实实在在的生活里去,才能天长地久。

事实上,有非常多的权威研究,比如2001~2004年美国加州大学洛杉矶分校对32对双职工家庭的长期跟踪调查,美国犹他大学家庭与消费者研究系教授、社会学家Daniel L. Carlson发表的论文都表明——

婚姻的幸福度,跟夫妻是否一起分摊家务之类的小事有很大关系。

今天就来跟大家聊聊,那些影响、提升婚姻幸福度的小事。

“我老公最性感的时候,是在家洗碗”

“我老公袜子大概有四十来双,他攒一个月洗一次,每次晒袜子的时候,那叫一个壮观!”

“我老公跟陀螺一样,抽一下动一下。让刷碗就刷碗!绝不刷锅!”

“我老公做家务迷之自信,地越拖越湿,土豆丝切土豆柱,洗干净的碗上手就打滑,就这还让我表扬他!”

周末朋友聚会,谈及老公做家务,大家纷纷吐槽,“那不是在做家务,而是在搞破坏。”

只有小A的回答,跟大家完全不一样。她说:“我老公最性感的时候,是在家洗碗。”

家里的卫生,一向是小A跟老公一起收拾。“他晒衣服,我负责拉平整;他洗碗,我在旁边收拾灶台……”

在做家务的间隙,他们会聊各种“废话”。

“这个洗洁精比之前买的好用。”

“五一妈要来住几天,一会被子要拿出来晾晾。”

“下次得买个矮架,这个料子的衣服平铺晒才不会皱。”

……

这种闲聊,搭档、合作完成家庭事务的亲密,让小A觉得无比幸福。

“有次老公洗碗时,刚好有一道光落在他的脸上,那瞬间我真心觉得这个男人性感极了。”

在这个男人身上,小A无数次感受到「跟爱人构建共同责任系统」的体验。

犹他大学对此有研究说明:

那些各自承担特定家务但不共同分担任何家务的夫妻,对他们的关系不如齐心完成所有家务的夫妻那样满意。

因为前者,会在夫妻关系中,构建出一种疏离的“我他关系”。

这让你会觉得某些家务只跟对方有关,并不自觉地将对方视为达成某个目标的工具,一旦归属于他那部分的“任务”没完成,就很容易引起你的情绪。

而后者一起做家务,则会在夫妻关系中,构建出一种更亲密的“我你关系”。

在这个过程中,你会放下自己对对方的所有预判、期待、应该、标准,全然地跟对方在一起。

这会让你感觉到彼此时时联结在一起,是一种非常幸福的、“我们”的状态。

这也是为什么一起做家务能极大提高婚姻幸福感的原因所在。

一起做什么的“参与感”,让彼此深度链接、交流。

一起构建家庭生活的“创造感”,让彼此因共同面对而互相滋养。

于是,夫妻生活越来越走向良性循环。

夫妻夜话,拉近关系的黄金15分钟

网上有这么一个视频:

凌晨2点,一对刚把孩子哄睡的夫妻,悄悄点了一桌外卖,边聊边吃。

说着说着两人抱在一起哭了,互相安慰、拥抱对方。之后又一起收拾、回房休息。

很多网友对此表达羡慕,说如果换做自己跟老公,要么是睡前不说话,各玩各的手机;要么是丢下一句冰冷的“你先睡吧”,给对方一个冷漠的背影。

其中,有位男性这么留言——

他说自己婚姻幸福的秘诀,就在于跟爱人睡前有固定的夫妻夜话。

他很喜欢拥着老婆,看她躺在怀里,一起温柔地说些生活日常。

他今天上班差点迟到,还好跑得飞快。

她同事为了工作,考虑跟老公异地,如果换她一定坚定选择老公。

他们互相依靠,抚慰彼此。

那种感觉真的很舒服、幸福,一些工作上不顺心的事情,在此刻烟消云散。

有时也会情不自禁开始些深度交流……

现在中年人,上有老、下有小,中间还要在公司做各种夹心饼干。

白天的各种忙碌、琐碎,让人完全无暇关注自己内心,也难以顾及夫妻间的情感需求。

而当夜深人静的时候,没有外界“噪声”的干扰,黑暗与安静,就是夫妻最好的链接时刻。

像在咨询的场域里,最开始也是最关键的一步,就是让彼此处于一个足够放松、安静的环境中。

因为这能形成一个很好的互相分享、互相倾听的契机,可以让彼此更快进入深度交流,还能避免负面情绪过夜。

在这样的环境,每一个人的情绪都处于一个非常放松、敞开的状态。

能够更敏锐地看见彼此的情绪;

能够更好地专注对方、专注自己;

能够更放松地互相袒露、安抚内心的脆弱。

从这个角度而言,睡前聊一会,是有效拉近夫妻关系的黄金15分钟。

那些能养成睡觉夜话的夫妻,彼此会越来越信赖、亲密、幸福。

一起晒太阳

特拉维夫大学的研究者发表于《Cell Reports》的论文发现,暴露于阳光下的人们,浪漫感和激情都会增加。

阳光会通过直接调节皮肤和脑之间的电信号传递,或通过让下丘脑控制汗腺分泌更多的信息素,来影响人们的性行为。

换而言之,夫妻一起晒太阳,有助于增强对彼此的性吸引力。

女性在接受紫外线光疗后,性激情被更多地唤起,她们会变得更敏感,在温存时,更能唤起身体的各项反应。

男性在接受紫外线光疗后,情感激情也会被更多地唤醒,他们会想更多地了解、深入探索自己的伴侣。

比如,在欧洲和北美,春秋都是人们受孕的高峰,这被认为和阳光和温度等环境因素有关。

对小朝而言,她就经常在周末组织一家人的郊游。

她不懂上述的那些理论,但她能很敏锐地觉察、感受自己的日常生活。

她发现只要周末一家人能出去郊游、踏青、徒步、晒太阳等,下一整周每个人都会非常开心、有精神,看彼此“很顺眼”。

即便在工作、生活中遇到某些问题,也会变得更耐心、更能积极应对。

很多时候,提升夫妻幸福指数,既要向内求,也要向外看——“学会借助外力”。

夫妻一起晒太阳,这种既能提升夫妻体内激素,又能增加夫妻相处、培养感情的时间,无疑是一举多得好方法。

一起存档日常小确幸,定时回忆重温

亲密关系中,难免遇到些矛盾、疲惫的瞬间,关键在于夫妻怎么共同去面对这些问题。

这时候,感情中是否有“足够的情感余额”就非常重要了,它可以在亲密关系处于低能量状态时,及时“补给”、滋养彼此。

所以,你需要在日常生活中建立这样的“情感储蓄罐”。

比如:

弄一面照片墙,都是家人各个节日、瞬间的笑脸;

整理一个摆件柜,每当大家一起出去游玩时,都专门备一份纪念品放里面,当“老物件”;

每周或每月固定找至少半天的时间,夫妻两人一起到某个“老地方”二人世界;

甚至孩子每次长大在墙上刻下的身高划线,都可以写下日期、保留纪念。

这些由家人、由快乐一起构建的“老物件”、“老地方”都是触发亲密关系中爱的锚点。

每当看到这些“触点”就能瞬间让人回忆起内心的幸福与快乐,补足内心的能量。

就像我朋友小美,每当生老公或孩子闷气时,就会在照片墙“面壁”,看着过往的那些快乐、笑脸,她感觉自己的气瞬间就消了。

所以,你在日常生活总,有建立这样的“情感储蓄罐”,及时给自己的亲密关系做补给吗?

日常多互相“拍马屁”

抖音上有个@凯凯奶奶,被无数人效仿,说要学习她跟爱人的说话方式。

“我嘞逗儿哎!你怪厉害嘞!”

每当爷爷做事,凯凯奶奶都会在旁边看着,各种夸赞之词不绝于耳。

爷爷摘菜,凯凯奶奶就说“咦,我嘞逗儿哎,你看都掐过来了,你看掐这小菜哦,青茫茫的嫩盈盈的你多会掐。”

爷爷洗菜,凯凯奶奶说:“咦,你看你洗得多净,洗得光油的,干净的,多好。”

爷爷切菜,“我嘞逗儿哎,你看切这不长不短,不薄不厚的,哈哈,还不大不小的,切这正带劲蒸蒸吃,你看切多好。”

夫妻相濡以沫几十年,奶奶笑着夸了一辈子,爷爷笑着干了一辈子,视频里的各种互动让人看着非常感动。

为什么?

因为凯凯奶奶对爷爷的每句夸赞背后,都有一份看见、认可与感恩。

“我看见了你的付出。”

“我相信你是最好的。”

“我感谢你做的一切。”

生活中,你可能会对亲密关系有很多期待、想象,这个没问题。

但你更要学会看见对方本来的样子,学会爱具体的人。

因为没有人是完美的,但当你学会用爱的目光、用赞叹地目光,去肯定对方、看见对方时,每个人都是“情人眼里的西施”。

然后“爱出者爱返”,在你的认可与看见下,对方也会越来越能看见、认可你——这也就是“爱的回流”。

在爱能自由流淌的关系里,每一个人都在做自己,也都会很幸福。

如果你想学习亲密关系中更多小技巧,推荐参与德芬空间《3天|亲密关系体验营》,德芬老师把她几十年对亲密关系的经验和总结都放在了里面,一定能给你带来帮助。

*本文由张德芬空间主笔团成员创作,如需转载请联系授权。

策划丨小熊

编辑丨李小豆

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