抗疫彻底放开了，“阳”之前需要做些什么？

在国家彻底放开抗疫，“通信行程卡”彻底下线之前，得益于国家的抗疫政策和“红码”、“黄码”、“绿码”的准确筛选，除了疫情初期及后来被封城过的地方，其他地方感觉真的没那么紧张。在我所在的城市，平常在路上戴口罩的人都很少。虽然无论到哪个公共场所都需扫码进场、需按要求在某个时段做核酸检测、离开本地或外地回来需报备，有少数时候娱乐、饮食场所被要求关一下，但跟“红码、黄码”无关的人群似乎更加放心，每天照常上下班、跳广场舞、散步，……，感觉只要自己不前往有风险的地区，日子就可以过得放松自在。

现在疫情管控彻底放开了，周围的人反而一下紧张了起来。周围戴口罩的人一下增多了、备药的人一下增多了，雷打不动的广场舞竟然不跳了，感觉跟谁接触都有点不确定了。最主要的，感觉新冠真的离得不远了。近几天，朋友的朋友“中招”了，老公别部门的同事几个都“阳”了，对门快3岁的小朋友也“羊”了。

于是赶紧做攻略，在网上浏览各种有关新冠的心得，总结如下：

1. 坚定信心，爱惜自己

可以肯定，现阶段新冠（奥密克戎）对人体的伤害已远远没有疫情初始时期大了。经过3年时间的传播变异，病毒的感染性虽然仍然很强，但毒性已经大大降低了。现阶段病毒对肺的侵犯可能性已经大大减小，主要伤害在上呼吸道，一般不会致人死亡。

但除了部分无症状感染者，大多数人感染新冠后仍会有不同程度的身体不适，头痛、咽喉痛、发烧、一段时间的味觉听觉失常、肌肉酸痛无力、流鼻涕、打喷嚏……。

为了少遭罪或者尽量延迟遭罪（并非感染过之后就不感染了），要尽量做到以下几点：

1. 不聚集，外出一定戴口罩，回家一定勤洗手。

戴口罩能很大程度上有效隔绝病毒的传播。近几天，在路上几乎看不到一个没戴口罩的，有的甚至在晚饭后跑步都戴着口罩。 勤洗手能减少病毒残留的可能。

2. 勤锻炼、睡好、吃好。

只有增强自身体质，才能更好地抵抗病毒侵犯。

每天坚持快走，最好5公里以上，人感觉浑身发热一段时间。

不熬夜，熬夜伤身，会降低人体抵抗力，每晚尽量保障7-8小时睡眠。

适当多备点吃的，适当尽量吃点有营养含优质蛋白多的，健康绿色的，含VC多的。

3. 适当备药。

从网络的反馈来看，感染新冠后，身体状况不同，反应有所差别，适当备药还是非常有必要的。退烧药、抗病毒感冒药、止咳润喉药最好能都适当准备一点。

从网络反馈来看，退烧药必不可少。如果碰到反复高烧，或高烧持续较长，需防止烧脑的可能。

但如果没有买到布洛芬或对乙酰氨基芬这类退烧药，如何让自己退烧呢？

除了物理降温，用热毛巾擦身体，下面的方法比较管用。

① 用藿香正气液降温。

用藿香正气液浸满吸水纸（卫生纸也可）塞肚脐处固定，一个小时症状后可缓解。小孩发烧，可用放适量藿香正气液洗澡，症状可缓解。

② 葱白、姜、红糖等熬热汤喝，主要目的通过发汗降温。

③ 开水里放几片柠檬片，放一丁点点盐，尽量多喝多喝多喝多喝热开水。注意，喝执开水时，最好温度不要超过50度，曾经看过一篇文章，喉咙最多能承受50度左右的温度，否则会被烫伤但没法感知，引发食道癌（这个自己去查看一下真伪）。

如果“羊”了，网络上有人的症状是咽喉干得冒烟，喉咙痛得像刀割，喝水都困难。可适当备些润喉片、止咳糖浆之类的。还可用橙子削掉顶盖，放一点点盐蒸一蒸，用勺挖果肉慢慢吃；还可用梨蒸冰糖或金银花吃；……。

4. 知晓如何科学用药，避免用药不当伤身。

从网络目前情况来看，新冠病毒危害减弱，但已有多例因过量不当用药导到肝肾衰竭的现象。所以请特别注意卫健委和人民日报的提示。

卫健委提醒：治疗新冠千万不要用青霉素、尜孢菌素等抗生素，没有任何作用。

人民日报居家用药安全提示：

①没有症状不要吃药。

②退烧药不可以与常见的感冒药同时使用，也不可以与部分中成感冒药同时使用。

③不要多种退烧药重复吃。对乙酰氨基酚和布洛芬同时吃可能导致急性肝衰竭。

④不要过量用药。对乙酰氨基酚过量服用也会导致急性肝衰竭。一定要按照药物说明要求按时按量服药。

⑤吃退烧药、感冒药后别喝酒、吸烟，酒精会加重 药物对中枢抑制作用，损害肝脏，还可能增加发生胃肠道出血的风险。

⑥部分感冒药吃后不要开车或高空作业。如：氯苯那敏、氯雷他定。

⑦特殊人群吃退烧药要注意：

婴儿/孕妇：6个月以下婴儿、孕妇需避免服用布洛芬，退烧药只选择对乙酰氨基酚。3个月内的婴幼儿不推荐用药，症状严重需及时前往医院儿科就诊。

老年人：如有胃肠、肾脏问题，有溃疡、炎性肠病史，最好选择对乙酰氨基酚。

4. 不高烧不代表症状轻，如果有轻微气喘，尤其老年人到病程4-5天仍气喘，咳嗽加重，要引起重视，有可能已引起肺炎，要及时就医，千万不要延误治疗。

5. 即时储存所在场地相关组织联系方式，出现状况即时报备。

没有“羊”之前，需要储存必要的联系方式，比如：“羊”了无法出门购物时有人送吃的，高烧不退有组织帮你联系送医院，还有一点，免得出去祸害他人。

现在身边的”羊“多了起来，而且大家也不会谈”羊“变色了。

希望冬天快点过去，春天快点到来。