文｜安娜贝苏（富书专栏作者）
自律是一种习惯
知乎上有一个问题：为什么不要小瞧一个春节都没有变胖的人？
其中有一个高赞答案：他们不是不会变胖，而是在任何时候，都保持着极致的自律，任何时候，都不会突然改变自己的饮食习惯。
当你在胡吃海喝的时候，他们依然保持着健康的三餐，当你躺在沙发无聊刷手机的时候，他们在积极运动健身。
有时候一个不起眼的小习惯，时间久了也会逐渐拉开人与人之间的距离。
同学聚会的时候，我有被S惊艳到。现在的她和几年前相比可谓是脱胎换骨的变化。
原来的S，是一个140多斤的大胖子，满脸痘痘，行动笨拙，在服装店永远挑不到适合自己的衣服尺码。
现在出现在众人面前的她，身材苗条，一件简单的大衣也能衬托出她精*气质。
同学们问她：“你是怎么做到的呀？”
她笑着说很简单，“因为胖，我经常遭受到歧视，工作不顺，又遭遇男友分手，生活过得一团糟。”
失恋那段时间，我经常暴饮暴食，突然有一天我透过玻璃看见自己瘫在沙发上的影子，突然觉得自己的人生不应该再这样下去。
“于是我开始跑步，从十分钟开始，慢慢发展到半个小时，一个小时，渐渐的，不运动都觉得身体难受。”
她说：“当你每天重复做这件事，当你不论日晒风吹都坚持迈开腿，它就会渐渐融入你的骨血，成为你的生活的一部分。”
深以为然。
自律，始于决心，重在坚持，终于习惯。
日本作家村上春树从30岁开始写作，至今快有40个年头，创作出了大量经典的作品。
他写作的时候有个习惯，每天只写4000字，另外，每天都会拿出一个小时出来跑步，雷打不动，正是这种高度自律，才让他有精力持续产出优秀的作品。
他在《我的职业是小说家》中说：“当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。”
自律有时候就像一个开关，激活了人内在的驱动力，当你足够坚持，将它当成一种习惯，即使天资愚笨，也能在自己的领域里有一番作为。
自律源于内省
作家李尚龙在演讲现场问过观众几个问题：
“有谁觉得自己现在还不错，此生都不需要努力去实现圈层跨越的人请举手。”
现场寥寥数人。
他再问：“希望迈出自己的圈层，想要越变越好的人举手给我看下。”
现场观众大多举起了手。
接下来他又问了一个问题：
“你们当中，有谁在过去的一个月里长胖了？有谁在过去的一个星期里一直在玩手机，找各种游戏的攻略？有多少人，在过去的时间里学习过英语了，有多少人，没有静下心来好好看一本书了？”
有人被深深戳中，陷入沉思，也有人嗤之以鼻，不屑一顾。
在这个普遍焦虑的时代，所谓的成功学和各种鼓吹自律的文章大行其道，很容易让人对此产生审美疲劳。
当年杨奇函初次登上奇葩说舞台，说了这样一句话：“我每天都要问自己，今天，你更博学了吗？”
此举引得人们哄堂大笑。
很多人觉得这个问题不合时宜，殊不知这其实这正是一种源于自省而产生的自我约束。
有人说，听过很多道理，却依旧过不好这一生。
那是因为你只是“听过了”，没有身体力行去实践而已。
再浅显的鸡汤，你喝下去了，消化了，它也会成为你人生经验的一部分。
我曾问过一个考研失败的朋友，是否后悔曾经自律到极致的那段时光？
她说，考研的那段日子，是我人生中很棒的一次经历。它让我知道自己原来可以做到这么努力，也让我在后来的日子里保持着自律的习惯，曾经奋斗过，便不愿再懈怠。
真正的自律，是自己源自内心的坚持，无需任何提醒，就算所有人选择随波逐流，你也能因为自律，追求卓越，活出自己的高度，这才是值得追求的活法。
对自己的心诚实，耐得住寂寞，才去得到远方。
优秀的背后
都是顶级的自律
日本设计师山本耀司说：
“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由，是通过勤奋和努力实现更广阔的人生。我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。”
优秀的背后，都是顶级的自律。
因电视剧《亲爱的，热爱的》爆红的李现，一开始并不是这么阳光帅气。
初中时候的他曾胖到160斤，直到高三开始疯狂减肥，通过打篮球、跑步瘦了下来，才有了后面开挂的人生。
演艺事业蒸蒸日上的时候，他也不敢懈怠：每天坚持跑五公里，减肥期间只吃沙拉、鸡蛋和鸡胸肉，杜绝一切喜欢的甜食。
你自律的程度，决定了人生的高度。
《创造101》节目冠军孟美岐在《星空演讲》中分享了自己成名之前的经历：
她从十五岁开始当练习生，炎热的夏天，每天要上8个小时舞蹈课，没有空调，不能休息，不能喝水，十分辛苦。
她说：“一个人成功的背后，一定要有点悲惨的东西来平衡，不然为什么成功要给你呢？”
这种枯燥的自律，独自度过的漫长的寂寥时光，让她养成了坚毅的品格，一路咬牙坚持，才走到了现在的位置。
她说：“我们的人生不一定有很多场让你拿第一名的比赛，但提升自己为第一名做好准备，是可以贯穿在生命中每分每秒的。”
我们羡慕别人的身材，渴望成功和精彩，但知晓背后的艰辛和近乎残酷的自我管理后，又迅速打起了退堂鼓，久而久之，人与人之间的距离就此拉开。
很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，才能变得优秀。
自律到极致的人，都会拥有闪闪发光的人生。
自律才能自由
知乎上曾有个问题：不自律的人生是一种什么体验。
有一个回答让我印象深刻：“被命运反复羞辱，毫无还手之力。”
想要拥有选择的权利，就要先学会自我管理和约束。
康德说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”
只有懂得自律，学会如何把握自己的时间和生活，才能获得真正的自由，找到你想要的人生。
如果羡慕别人的好身材，就行动起来，如果追求卓越，就让自己勤于思考和学习。
生活其实很简单，一个人追求什么，必须先付出什么。在真正的蜕变发生之前，你只能咬着牙坚持这一条路。
自律的过程很难熬，但自律的人生，最后都很美好。坚持下去，它能带给你主宰生命的信心和改变生活的勇气。
从现在开始自律起来，剩下的交给时间，慢慢你会发现，生活已然改变。
作者简介：安娜贝苏，富小书的人，富书专栏作者，80后双胞胎妈妈，文艺中年，专注育儿与情感，相信孤独和思考的力量，与孩子一起成长；本文首发富小书（ID：fxsfrc），你身边最好的闺蜜，富书2018重磅推出新书《好好生活》。
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