孩子梦游该怎么办?要不要叫醒他?

孩子梦游该怎么办?要不要叫醒他?

首页冒险解谜梦游者之旅更新时间:2024-07-31

英国《每日邮报》曾报道过,泰国一个小女孩,因梦游从护栏上翻过去,结果从11楼坠落。

如果家长知道“梦游症”的常识,这样的意外其实是完全可以避免的。

梦游是什么?它和做梦有关系吗?

“梦游”在神经学上是一种睡眠障碍,是患者在熟睡之后,突然从床上爬起来,或是胡乱说话,或者下床在室内走动。

有些患者还会煮饭,甚至会穿上衣服开门上街等等。之后又回到床上继续睡觉,第二天完全不记得夜里发生的事情。

梦游和做梦没有关系,梦游时患者与周围环境失去了联系,似乎生活在一个私人构建的世界里。

通常在入睡后 1~2 小时发生,可持续5~20分钟。

为什么儿童容易出现梦游?

据统计,梦游者的人数约占总人口的1%~6%,多发生在6~12岁的儿童身上。小儿偶有梦游症的比例为15%。

引起孩子梦游的具体原因有以下几点:

第一、与大脑发育有关

正常情况下,大脑的活动分为“兴奋”和“抑制”。在睡眠中,如果梦见被老虎追,大脑就会传递指令给双脚:“快跑”。大多数情况下,大脑的抑制机制会阻断信号传递,这样人就能安稳地继续睡觉。

但由于孩子大脑皮层的脑神经还没发育成熟,大脑抑制功能不足,使得指令传递到运动系统,孩子就会按照指令行动,也就出现了梦游的现象。

随着年龄的增长,进入青春期后很多孩子的“梦游症”能自行消失。

第二、与情绪紧张有关

如果家长对孩子要求过高,常指责批评,或者孩子在学校处理不好和同学的关系,精神过度焦虑与压抑,睡前无法放松,也会加重梦游症的发生。

第三、与环境安全有关

这个年龄阶段的孩子想象力丰富,很容易把幻想当成是真实的世界,害怕黑暗,对夜晚产生恐惧,精神紧张,也会诱发睡眠障碍。

第四、与家族遗传有关

据统计,同一家族内梦游发生的比例较高,因此梦游有家族遗传的倾向。家长可以依据自己家族是否有人患梦游症,作为孩子是否可能会出现梦游的参考。

孩子出现梦游怎么办?

因为梦游的儿童是没有知觉的,家人应加强夜间监护,做好安全措施,确保孩子安全。

第一、保证居家安全

睡前要关好门窗,谨防孩子半夜出来走动发生坠落危险。

屋内的危险物品要摆在行走不易碰到的地方,清理干净地上的尖锐物品,以保证孩子的安全。

尽量不要让梦游的孩子睡在双层床上。

第二、梦游的时候尽量不要叫醒孩子

梦游的人是很难被叫醒的,所以如果孩子在梦游的时候没有伤害别人或者自己,在保证孩子安全的前提下,可以试着引导孩子回到床上,但如果引导失败,或者孩子出现了伤害自己和他人的情况,最好叫醒。

需要注意的是,不要用摇晃的方式叫醒梦游的人,这样梦游的人可能会以为你要攻击他,就会反抗,反而造成更大的伤害。

第三、必要时咨询医生

如果是轻微的梦游就无需治疗,例如:孩子半夜起来走动,之后自己回到床上睡觉,并且一个月不超过两次。

但如果孩子的梦游现象严重,次数多,影响了孩子的身体发育,就需要向医生咨询并进行相关治疗。

为了帮助孩子养成好的睡眠习惯,以下方法家长们可以借鉴:

培养孩子固定的睡前仪式,要点就是;简单 重复 坚持。

例如:睡前陪孩子读绘本10~15 分钟、 亲吻孩子并道晚安、关灯。

固定上床时间,可以提前一个小时安排孩子做睡前准备,例如:洗漱,穿好睡衣,将室内灯光调暗、给孩子读绘本,轻声说话,营造放松的睡眠气氛,让孩子从白天的兴奋中平静下来。

睡前不要再给孩子看手机、点读机之类的电子产品,可以给孩子安排一些低强度活动,例如:画画涂鸦、翻阅绘本、玩积木、做手工等,以免孩子太兴奋影响睡眠。

睡前不要大声斥责、打骂孩子,避免孩子情绪紧张,免得孩子在压力中入睡。

避免睡得太晚,造成孩子太累太疲劳,也要避免睡前吃得太饱,引起消化不良。

总之,要让孩子睡前处于舒适的状态。

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