一、牛奶不要饭前喝
①会引起假性饱腹感，影响孩子吃饭。
②空腹喝牛奶，还会导致孩子腹痛、腹泻的症状。
二、牛奶不要睡前喝
睡前喝牛奶会导致人睡着了，胃还在消化食物，影响睡眠质量，进而影响生长激素的分泌，还容易产生积食。建议睡前两小时喝，睡前肚子空一些，更有利于生长激素分泌
三、不要和水果一起吃
牛奶中含有丰富的酪蛋白，这种蛋白质遇酸会结成块状物质，影响人体吸收，容易导致腹泻或消化不良。不要让孩子边喝牛奶边吃一些富含果酸的水果。如橙子、橘子、番石榴、李子、猕猴桃、杨梅、葡萄、樱桃。
四、喝对时间很重要
①早饭喝牛奶，搭配鸡蛋、面包、蔬菜，营养更均衡
②中午或者晚饭后半小时喝牛奶，营养好吸收
五、牛奶喝多少利于长个？
建议每天300-500ml左右的牛奶可以分2次喝。不建议孩子把牛奶当水喝，因为牛奶中也含有不少脂肪，喝太多不易消化，同时还会让孩子体重偏重，肥胖，也是不利于长高的。
六、3类孩子建议少喝或者不喝
①乳糖不耐受，一喝就拉肚子的孩子
②对牛奶过敏的孩子
③体质虚寒的孩子
