直播主题精选：减重跑，步幅多少合适？
减体重的人群要了解自己步幅的数据。女同学的步幅基本上控制在30厘米，前脚跟挨着后脚尖。这个步幅最大不要超过50厘米。50厘米是怎么样？两脚中间有两拳的距离，控制在这样的步幅范围内。男生的步幅，因为男生的个子要高一些，肌肉力量要强大一些。这么小的步幅，他就会有一些难受。比如40厘米，两脚中间放一拳距离到60厘米，差不多就是两脚中间可以放下一只鞋。这个就是男生的步幅，你刚刚开始跑步以及你的体重大，你就控制在这样的一个步幅范围内。
还有人说，老师身高不一样的人，步幅是不是会不一样？发视频的时候给过一个公式，你可以用你的身高去乘以0.3，基本上在这个范围内，能够控制住你受伤的风险。
