小林是一个正在读大学的女生，却有着超越同龄人的成熟——娴熟地照顾自己、挣着奖学金和生活费，几乎把“独立”写在了脸上。
她不靠家庭的支持把自己的生活料理得井井有条，却被一个问题反复困扰：从小到大她有很多被她视为家人一般重要的朋友，但在这些关系里却感觉不对等，对方似乎没有觉得她有多重要，总是在某个时刻忽然转向别的关系，曾经紧密联系的人突然人间蒸发，还留她在原地措手不及，而这其中并没有经历过冲突和争吵。
当我们一起查看她的信念，发现她有一套牢不可破的信念系统。她相信维持人和人之间关系的纽带是“需要”和“交换”，也就是对对方有所需要，才会有依赖，而能给到彼此，关系才持续运作下去。一旦有一天，不需要对方或者不再能给到对方，关系就会散掉。这一套信念帮她解释了几乎所有看到的现象。
但是这套信念又是无情和冰冷的，关系更像是一个大型机器，无情地运作，但也会卡壳，因为谁也无法控制对方的需求。
单有一套完善自洽的信念框架是不会冲突的，听起来她虽然坚信、但不满足于这样的关系。
在另一套信念里，她又是那么渴望“人情味”。她难过于为什么我们之前这么好的关系，是彼此最亲密的人，就这么疏远，难过于我还想和你做最好的朋友，你却不在乎我了。她渴望被当做一个独特无法取代的人来珍惜，却又相信“无欲则刚”“不该对人抱有期待”，信念在此冲突了，她越来越无视自己的需要，需要没有得到满足，反而空洞越来越大，对情感的渴望自然越来越强烈。
当我们要处理这个冲突，需要做的就是找到两套信念背后的”桥梁信念“，即，在两者的背后，有一个共同的渴望和需求。
我们整理一下小林的两套信念：
a.人都是现实的，她们需要我，我能给到她们，她们才会继续和我保持连接。
b.我应该被当成独立的个体，我应当被重视，就像我重视她们一样。
粗略看起来，两个信念是分离和矛盾的，它们好像并不融合。但仔细去看，即便矛盾的信念背后也有相似处，这些相似处可以用来连接信念之间的空隙。当你发现它们是什么，你就会找到内在的统合点，从这里可以整合地看待其它的信念系统。
小林的桥梁信念是：
每个人都需要被珍视，都需要被当成一个活生生的人来对待。
在此符合信念a的部分是“彼此需要”，符合信念b的部分是“我应该被当成独立的人来重视”，这便是一个衔接两者的桥梁信念。
小林的故事讲完了，但是我们对信念的探索永不结束。信念并不是一条条圆滑油腻的鱼，无法抓住，实际上信念就是你的念头，只需稍微检视一下，就能发现三五条线索，引发问题的不是信念，而是冲突的信念，尝试一下寻找桥梁信念，会发现冲突能很显著的化解。
