万圣节来了，鬼怪出没，请小心！
有节过，年轻的大朋友最开心，可以扮成鬼怪去吓人。还有小朋友也很开心，有南瓜灯、斗篷、面具，才不管万圣节是什么鬼，只要有得玩就最幸福。
万圣节，也叫西洋鬼节，在每年的11月1日。它的前一天，是万圣节前夜，小孩们会穿上化妆服，戴上面具，唱着“trick or treat（不给糖，就捣蛋）”挨家挨户收集糖果。
大人们会扮成鬼怪，在街上巡游，这一天被看作是神怪、巫婆和鬼魂的节日。
本来是西方的节日，这些年，中国人特别热衷过洋节。
洋节一到，我们的大街小巷比过年还热闹。
西方有万圣节，我们有中元节，俗称鬼节。
相传那一天，阴间的鬼魂会被放出来，有子孙后人祭祀的会回家接受香火，无主游魂徘徊在人迹可至的地方找东西吃。
所以在七月，人们会行设食祭祀、诵经作法等“普渡”、“施孤”布施活动，以普遍超度孤魂野鬼，防止它们为祸人间，又或祈求鬼魂帮助去除疫病和保佑家宅平安。
祖先们说，人死有灵魂。灵魂永恒说，认为死后灵魂会再次轮回。除伟人成圣外，常人死后灵魂会变成鬼。
灵魂非永恒说，认为灵魂的永恒是不可能的，不要说死后没有固定的灵魂，纵然活着的时候，我们的身心也都活在刹那不停地变了又变之中。
而今，灵魂、鬼怪这种怪力乱神之说，在科技的进步中一点点被击破。而新的“魔鬼”却在不断演化，仿佛幽灵一般漂浮在周围，侵蚀我们的生活。
这个挥之不去的“魔鬼”，就是让我们偏离正常生活的无尽物欲。
人都有*，从进化成人最基本的生存*，到文明社会政治、经济、文化、宗教、教育的出现、发展、进步，都是人类*驱动的结果。
我们不能否认，也不能贬低*，因为它的存在，人类才得以进化。从心里到生理，它带给我们现实所需的一切。
《沉默的羔羊》里汉尼拔说：*产生美好，无论是食欲、情欲、贪欲等，在被满足的情况下人就是幸福的，在“*”的驱使下，一切的行为都是可以被解释的。
只是，随着互联网 自媒体时代的到来，*被膨胀、升级，远离了它带来的美好，走向了另一个极端，越来越多的人追逐无尽的物欲生活。
尤其是年轻人，被冲击而来的海量信息淹没，没有分辨能力和自制力的人，特别容易迷失在“物欲横流”的漩涡里。
合理的*一点点颠覆、侵蚀，生活被填不满的*挤压、占满。后果就是毁了生活，毁了未来，毁了梦想。
信息泛滥的时代，今天一个消息有人炒股暴富，明天又来一个有人辞职创业，半年身价过亿。
鼓吹年轻人财务自由，多少人被这种极端的信息撩拨的看不上本职工作，蠢蠢欲动，好高骛远。
鼓励“花明天钱、圆今天梦”，明明赚着几千块的工资非要信用卡刷一个几万块的名牌包，再然后还不上账单，借高利贷，还不起高利贷被追债，祸及无辜一片。
校园贷，大学生裸贷的新闻一度霸屏，看得人触目惊心。甚至现在还有很多在校女大学生为了最新款的手机，昂贵的化妆品去代孕，卖卵子。
“花明天钱、圆今天梦”的超前消费观念不再是新鲜事。对新事物的好奇、对时尚的追逐，刺激着年轻人的消费*，用钱去衡量一切。
前一阵批判抖音的文章铺天盖地。短视频的传播本无可厚非，它是互联网发展，社会进步的产物，只是传播中标准和底线的模糊，让很多涉世未深的未成年人三观颠覆，沉迷其中，宝贵的时间被偷走还不自知。
对过度*的追逐，让现代人浮躁、静不下心，碎片化阅读成为人们获取知识最快捷的途径，这种模式下，越来越多的人不愿思考，甚至价值观模糊，随波逐流。
最近一档豆瓣评分9.3分的国产综艺《一本好书》，用综艺的外衣，带人们走进经典名著的世界，希望能勾起更多人对深层次的，严肃认真的文化的关注。
希望能唤起更多的人静下心，真正留出时间去认真思考，而不是被物欲蒙蔽。在这个什么都“快”的时代里，能关注并发现一个更好的自己。
现在就可以问下自己，你有多久没有认真的看一本书了。
孟子曰：养心莫善于寡欲。修养内心的方法，没有比减少*更好的了。
瑜伽的练习，倡导我们抛开过多的调整与束缚，遵循身体自然自主的改变。
让身与心交融，在与*的博弈中，消融它刺人的棱角，带来心态的平和、清静，给出心灵空间、时间去和自己和解。
瑜伽的各种训练方法，体位法、呼吸法，清洁法，冥想法就是努力让我们在生存的过程中，从*、执着、悲伤痛苦和疾病中解脱出来，诚实的面对生活。
佛教也有“一念无明，即堕轮回”的说法，而瑜伽的本质是让众生从有限走向无限，从黑暗走向光明，从无知走向智慧！
一念天堂一念地狱，一念天使一念魔鬼。你的世界是你心灵的幻像，你若纯真便不遇“鬼神”，有了纯净的心就看见了真实自我，专注于现在就活在了当下，不念过去，不畏将来。
我们今天通过瑜伽里的骆驼式来驱走潜伏于内心的魔，感受纯粹的爱与温柔！世间只有爱才具有强大的力量！
我们可以先完成几组拜日式使身体温暖，来到猫式，感受身体的平衡和稳定，猫式及变体可以更好的练习到整体的核心力量与内在空间带给关节处的灵活，使我们更好的进入下面骆驼式的练习。
骆驼式做法：
首先请大家跪立于垫面上，双膝分开与髋同宽，小腿摆正，脚背铺平或者脚掌踩地。双手大拇指向内，四指向外，虎口去托住后腰背部帮助其稳定，小腿胫骨脚背是根基，根基向下用力，收腹卷尾骨大腿肌肉用力向上提，保持脊柱延展。
呼气时旋肩向后胸腔向上向后展开，将右手顺臀部向后放在右脚跟上，左手向后放在左脚跟上。微收下把，保持下巴与锁骨有一拳的距离。
如果觉得轻松的话，可以尝试将双脚脚背平铺，收紧核心，推髋向前。
保持三次深长而缓慢的呼吸，感受呼吸带给身体内在的空间并使其柔软，吸气时双脚，小腿，腹部用力，双手扶住后腰背部直立起身，再臀部后坐来到婴儿式放松。
注意事项：
1、初学者练习时可选择双脚脚掌回勾，保护膝关节，降低后弯的幅度，减少腰部的疼痛。
2、腰椎有问题的人不可练习
你不是在强迫自己用力达到某种状态，而是尽量将自己放空放松，让心轮具有纯净的爱的特征包容和软化一切对抗，随之而来的就是你内在的灵性而非魔性。
包容来自于空间，具有力量和稳定，这种空间能让自己安住当下，这个过程是心灵净化的过程。
只有在全然让身心打开的状态下能享受后弯带来的轻松和心的喜悦，我们全然可以当成这个练习是驱走心魔的方式，来获得一颗平和的心。
喧嚣的万圣节有鬼怪游荡，凑一凑热闹，让心里压抑的不甘、奢望、贪念出来宣泄下！
喧嚣过后，静一静，不随波逐流，找回自己的立场和本心，让*回归合理的维度，让越矩的“鬼”在短暂的解禁之后回归该有的去处！
（部分图片源于网络，侵权删）
作者：邱红
Mona
宁宁
Rosie
