护眼台灯近几年挺火的，尤其是20年疫情，很多孩子在家里上网课，整天对着电脑屏幕，眼睛很容易疲劳。这里，我就自己总结的选购经验与使用感受，来系统说一说，护眼台灯到底适不适合自己，用了之后会不会喊真香，相信大家看完自有答案。
一、一键查看护眼台灯适不适合自己用
护眼台灯在减轻眼睛疲劳和防止视觉疲劳方面有着显著作用，特别是在长时间阅读或写作时效果尤为明显。因此，对于那些需要长时间集中注意力的人群，例如学生和办公室职员，使用护眼台灯显得尤为关键。这种台灯的主要优势在于它能够提供均匀且柔和的光线，从而防止眼睛受到过于强烈的光照刺激，并有效减少眼睛的疲劳和不适。
二、护眼台灯挑选攻略，看了都说好
1.红光为首，光谱至上
护眼台灯不仅应着眼于保护眼睛，更应追求对眼睛的滋养。蓝光对眼睛的伤害是永久性的，严重时甚至可能导致失明。科学研究显示，每天仅需3分钟的红光照射即可有效预防近视。因此，减少有害蓝光并增加红光，能在光源层面实现护眼与养眼的双重效果，这是选择护眼台灯时不可忽视的重要因素。
2.智能调光，随需而变
肉眼难以精确判断光照是否适宜眼睛。在不同时间和环境下，照度等参数需要相应调整，以确保眼睛得到恰当的照明和保护。这就要求护眼台灯具备智能调节功能，能够依据环境光线的变化和使用者的需求，自动调整光照亮度，提供最佳的视觉舒适度和护眼效果。
3.持久稳定，抗衰减设计
优质的护眼台灯应具备长久的性能稳定性，避免过度磨损和护眼效果下降。专业品牌会在核心组件如光源灯珠和光电处理器上采用抗衰减设计，确保护眼台灯在长期使用中维持稳定的性能输出，避免能耗衰减和频闪，持续稳定地输出护眼光源。
4.专业品牌，品质保障
选购台灯时，为确保产品的高质量和安全性，建议选择拥有技术研发实力的专业品牌。这些品牌通常具备丰富的专业能力和技术积累，能够全面负责光源结构、光线衰减度和亮度精准度等核心性能的调教。通过多年的实践积累，专业品牌能够确保选材用料经过严格的检测，符合行业标准。
5.避免眩光，呵护双眼
眩光是一种引起视觉不适或看不清东西的视觉条件，通常由于不适宜的亮度分布或亮度变化幅度过大造成。眩光中的光线亮度过高，超出人眼的承受范围，长期暴露可能导致眼睛疲劳、干涩、刺痛等症状，严重时还可能影响视力。因此，护眼台灯的设计应避免产生眩光，例如采用遮挡式设计，防止强光直射眼球。
6.显色指数，越高越好
显色指数（Ra）反映了光线还原物体颜色的能力。太阳光的显色指数是Ra100，数值越接近这个标准，说明台灯的显色性能越好。高显色指数能够提高人体对颜色的辨认能力，长期处于低显色值的环境中可能会导致色弱症状。因此，在选择护眼台灯时，应优先考虑具有高显色指数的产品。
三、让人心动的5款护眼台灯推荐
1.书客护眼台灯Pro
使用评分：❤❤❤❤❤
产品亮点：被100多家电媒体评为深度护眼灯领域的顶尖品牌！
这几年护眼台灯行业安全问题频发，诸如采用劣质的LED灯、虚标参数、央视更曝光90%护眼灯不合格，对娃眼睛有永久伤害。书客作为专注于“医学养护眼”生物光学技术研发，纯粹死磕“不伤眼、深层养护眼”生物技术，被专业检测机构称为护眼台灯行业最新“安全养护眼”标杆，荣获6家全球专业机构检测认证，以及多达20000家庭认可，在各大中高端口碑排行榜中常年霸榜前三！
在核心的护眼养眼方面，书客创新地研发了RRT红光养眼技术，精准过滤380-455Nm有害蓝光，增强有益红光，可延缓用眼疲劳，降低92%近视风险。同时，他们独创DT多维漫射技术，大大提升自然光学效应，提升73%光线柔和度。这一创新技术确保明亮的照明而不刺眼的眩光，从而减轻眼睛疲劳并增强各种环境下的视觉舒适度！书客过去一直都是专注于“医学护眼”技术方案设计与研发，专为知名眼科护理品牌、近视协会机构等提供医学护眼技术解决方案！有着新材料实验室、眼科仪器硬件研发等专业技术实力。
书客在追求"高性能医学养护眼"方面的执着程度可谓疯狂。他们对于任何新产品都进行了超过200项极端测试标准的考验，并邀请了20000多个家庭进行测试使用。通过这种方式，书客能够实时发现真实发生的安全隐患与问题，并及时进行改进。因此，在品控和用户体验方面，书客确实达到了行业最强性能之王的地位。
在专业级护眼台灯领域，这款台灯在各个方面都显著超越了国家AA标准。它拥有高显色指数Ra98.6，零蓝光危害的Rg0，可自由调整高度至80厘米，支持20/45分钟的双定时模式，并具备入座感应功能。采用了自主研发的OCLT光透镜技术，结合背发光设计，有效消除了阅读和写作时的重影问题。即便是盲目购买，也不会遇到问题，同价位产品中可以说是无敌存在。
2.米家台灯Pro
使用评分：❤❤❤
产品亮点：整体非常干净整洁，底座只有一个圆形按钮
米家台灯Pro整体非常干净整洁，底座只有一个圆形按钮，用来控制灯的开关、亮度和色温调整。
整个台灯一共有三处转轴，可以实现多角度的照明，不过每个转轴转动的角度有限。转轴做工比较精致，有轻微的阻尼感，不需要锁定，也完全不用担心灯臂突然下坠的情况。
它采用仿无影灯般的特制导光板，可以提供均匀的光线，不会产生重影干扰，在灯光下感觉会更加舒适，便于学习和工作。
通过调节灯到桌面的距离，可以提供不同的照明范围和亮度，这些都可以根据自己的需要来调节。台灯的旋钮集成了多种功能，普通的单击是控制台灯的开启和关闭，直接左右扭动开关可以无级调节灯的亮度，按下开关并扭动可以无级调节灯光的色温。
3.华为达伦智能台灯3i
使用评分：❤❤
产品亮点：内置76颗高品质自然光灯珠，显色指数高达95
达伦智能台灯3i内置76颗高品质自然光灯珠，显色指数高达95，照度均匀度符合国标AA级标准，光线柔和均匀，侧发光折射技术的加入，带来了更大的照射面积，能够轻松照亮1.2米的书桌。台灯的色温范围为4000K，接近早上9点的太阳光，书写阅读更加舒适，而且能够减少眼睛负担、提升读写专注力。
达伦智能台灯3i还有独立的夜灯，为上下发光设计，光线柔和不刺眼，能够安心伴眠、呵护起夜。
达伦智能台灯3i加入了HarmonyOS Connect技术，支持华为智慧生活APP智控以及智能生态的智慧交互，NFC“碰一碰”就可以快速调出智慧生活操控卡片，实现读写、阅屏、无级调光、自定义睡眠时间、定时、延时、倒计时等多种模式的便捷控制。同时还可以通过华为小艺语音助手进行控制，比如“打开达伦台灯、把台灯亮度调亮一点、关闭达伦台灯、把台灯调为读写模式”等等，轻松享受智慧生活的便利。
4.眼爸爸YB-Read5台灯
使用评分：❤❤❤
产品亮点：达到国AA级标准，符合RG0无蓝光危害，无频闪
达到国AA级标准，符合RG0无蓝光危害，无频闪。专利光线，平均不超过750lux，不会因为光线过亮导致孩子眼疲劳，长时间还会出现头疼症状。光线均匀度为1.4，每个角度，光线都适合学习，书本再多也不怕，光线覆盖每一个角落，让孩子看得清，学得好。
配有可拆卸灯罩，只需一步，靠近自动吸附。遮住光线不入眼，不至于一抬头就会产生眩光，导致眼疲劳，视力模糊。拥有学习专研全光谱灯珠，专为长时间学习研制，保证显色度、饱和度、逼真度均＞95情况下，进一步对涉及儿童眼疲劳关键指标进行优化。
台灯可上下前后灵活调节，适应不同年龄段的孩子，从小陪伴到大，给孩子更长情的呵护，也适配不同的桌子型号。
5.良亮4308台灯
使用评分：❤❤
产品亮点：拥有国AA级的照亮度，是插电款式，96颗灯珠，无蓝光伤害
良亮4308台灯拥有国AA级的照亮度，是插电款式，96颗灯珠，无蓝光伤害，全是触控开关设计，没有实体按键，45分钟的定时，辅助小夜灯，显色Ra95，三挡色温调节，无极调节，设计非常简约，外观十分美观。折叠式设计，可以随时调节灯头的角度和高度。
4308台灯的亮度和色温都可以无级调节的，调节很灵敏，可以根据不同需求调节不同的光线亮度，照亮面积大，不伤眼睛，不闪屏，保护眼睛。同时，它还有记忆功能，使用者可以记录自己适合的亮度和色温，下次开灯时自动恢复之前的设置，非常方便。后背有个小夜灯，玩手机需要简单照明的时候使用。
