之前分享了小叶子跑跳着学会跳绳的文章，最近她又有进步啦，大家让娃练起没？放暑假啦，早晚不太热时，尤其适合动起来呀~
当时分享时，我提到了“习得”和“学得”在学习效果上的差别，很多人也来分享经验，有个妈妈的留言，特别有意思：
她说小时候学会跳绳的关键一步，竟然是因为做了一个梦！初中学物理压强，也是同理梦中解决：
要说这太玄乎了、纯熟偶然，可另外一个妈妈也来留言：她骑自行车，也是通过“做梦”，打通了任督二脉！
我忍不住感慨，如果孩子以后语数外都能这么学会，该多好啊：）
玩笑归玩笑，但仔细想想“梦”为什么会有这么大的作用，就会明白，它一点都不玄乎：
因为梦里的情景非常逼真，在梦里做到了，相当于身临其境体验到了“做到”是什么感觉、如何做到的。
这个感觉好、也成功了的体验，带来了“我能行”的信念，回到现实中，跳绳、骑自行车，也就不是啥困难了：
我做到过呀：）
弗洛伊德说，梦是愿望的实现、潜意识的反映，在潜意识中，藏着我们的意识所不能接受的那些东西。
就连我们梦见自己失败，也是梦在调节，激起现实生活中的“成功”经验。
武志红老师就在《梦知道答案》这本书里，专门解析了人们常做的“考试失败梦”的隐喻，其实也和创造“成功体验”有关：
很多人会梦见高考或其他重大考试失败，但醒来往往会发现，现实生活中，其实他们早就通过了这场考试，还是这场考试的胜利者。
那为什么还要梦见自己失败呢？因为“考试”=现实中的“考验”：
虽然梦里失败的感受太不好受，可醒来，会庆幸这是一场梦，我其实早就“胜利”过了呀，这份面对大考曾经“胜利过”的体验，会帮助我们，以更正向的信念面对当下生活中的考验。
当然梦是不受控的，我们谁都没法预知每天会梦些什么，靠做梦让孩子各种变好，咱就省省吧：）
不过，既然梦的原理是创造、唤醒曾经成功或感觉良好的体验，我觉得还是很有启发的：
带娃出现的挑战、想要解决的困难——“好体验”，一定会是加分项。
小叶子本来一直在学跳舞，疫情期间兴趣班关门，停了好几个月，最近开了，她却说还是不想去。
我很郁闷，尤其不喜欢她“半途而废”、“不想坚持”，你瞧，瞬间我就能想到这么多负面标签贴孩子身上。
可她上科学课、乐高课又那么起劲儿，对跳舞也是喜欢的，说明这事儿跟坚持没关系，而是和体验有关，如果好玩、孩子喜欢、感觉好，自然愿意主动去。
我趁着睡觉前我俩固定的夜聊环节，说起了这个事儿。
果然，小叶子说，是因为舞蹈课很多时间都在“压腿”，她觉得很枯燥，而且现在其他大部分同学都会了，只有她还不行，“妈妈，我想在家练会了再去。”
我哭笑不得，心想：可是你在家从来也没练过呀。
想到“创造好体验”，我来了主意，一方面，和她一通畅想会跳舞是种什么感觉：“你会戴着美美的配饰、穿上美美的衣服、高跟鞋，在舞台表演（小叶子特别喜欢演出），像你看过的《天鹅湖》里的小姐姐一样，舞姿特别优美。”
小叶子开始“神游畅想”了，“妈妈，我跟你说，老师问我长大想做什么，我说我长大想做舞蹈家~”（哈哈，这不就是做梦吗？）
另一方面，针对她现实中的困难，也就是压腿，我又开始激发她曾经成功过的“好体验”了。
想个什么例子好呢？有啦！跳绳，不就是？！
跳绳是孩子有切身体会，从不会跳到会跳、有成功好感觉的事情。
我：“你当时也说跳绳好难的，不过现在看看，是不是进步特别大啊？”
叶子：“是！我都能连续跳好多个了，而且越来越快！”
我：“对呀，那你为什么现在能跳这么好呢？你有没有每天在跳呀？”
叶子：“有！”
我：“是啊，压腿也是这样，你现在压不下去，但如果每天练一点点，不知道什么时候，可能就会像跳绳一样，突然有天就会了！能下倒这——么低！到时候，连老师都吓一跳，说，小叶子，你也太厉害了吧！”
我又在给她“造梦”了，小叶子咯咯咯地笑个不停。
她竟然马上靠着床头，开始开心压腿了，也和我说愿意去舞蹈课了……
“好体验”真的是屡试不爽，比如之前上学，早上免不了催催催，从起床、刷牙洗脸、到吃饭梳头、迈出门，特别容易起冲突。
小叶子一起来就想看书、或者听app里的恐龙故事，这个时候叫她完成上面这些“必做的事”，她会特别不情愿，有时时间不够了砍掉看书听音频，她又会发脾气。
从“创造好体验”的角度，我尝试了不一样的方法：
固定的时间需要出门，在这之前，除了必做的事儿，剩下的时间只要有空，她都可以随意安排。
这样一来，刷牙、洗脸、吃饭，都不是苦差事，而是越有效率、越能有更多的时间看书听故事。
小叶子一连几天，体会到了速度完成必做事项、然后规定时间前能任意做喜欢的事的“爽”，这份好体验，在不断给她内在动力，想要一次次的“复现”这种好感觉。
于是我们早上的争执，少了好多。
其实暑假怎么灵活安排学习和玩的内容、以后写作业等等情景，都可以用到同样的“方法”：
多多加入一些角色扮演、游戏化的元素，给孩子创造好感觉、好体验，孩子会尤其喜欢，问题也更容易得到解决。
而且不止是孩子，我们每个人，也都需要“好感觉”、“好体验”，比如冥想、静心，就是创造一个空间，让自己在想象或回忆的画面里得到滋养疗愈；
我也专门分享过和老公运用萨提亚家庭治疗的“体验化”方式，改进沟通增进理解的例子。
有时候感慨，大道至简，万法归宗，可能我们学习1000个套路，都不如知道它的本质与核心：
不如我们文末来头脑风暴一下，你遇到的一个小困扰（生活、工作、育儿）是什么，如果从“创造好感觉、好体验”的角度，会想到什么可以尝试的解决方法呢？
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作者：花时间。微信公众号「慢成长」创始人，国际新闻硕士，四语妈妈，童书译作者，国家二级心理咨询师，美国PET父母效能训练讲师，美国加州PAU心理学研究生。创立公众号慢成长，分享具有国际视野的早教发育、儿童心理、亲子教育知识。
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