克服恐惧的最好方法就是直面他，接受他，动物的本能存在恐惧意识，这样可以更好的逃离危险，保住性命 。 但生活中有的时候过于敏感，就会变的懦弱胆小从而产生焦虑情绪，很多事情99%是不可能发生，大脑不断想象，导致负面情绪产生，影响健康。
遇到恐惧的事情，我们要分析原因，从本质上主动去沟通和直接面对问题，尽自己所能去解决，如果解决不了，也不留遗憾，这个世界我们能改变的事情很少，最大的问题就是生死问题，人的本能有求生欲，任何人都想长生不老，但生老病死是规律谁又能左右，恐惧有用吗？越恐惧越焦虑，如果你直接面对和接受这个事情，你的心态就会放平，就不会产出恐惧情绪。
人性最大的弱点就是明明什么都知道，但面对问题时总是在逃避，不能接受他。人类都向往美好的生活，很多事情的发生却不能以你个人意志为转移的，无论结果怎样，我们终须面对，人各有命，生命其实很短暂，转瞬即逝，在有限的生命里我们能活在当下，好好体验这个世界的美好，然后安静的离去，这就是生命的意义。
