massage
马*鸡（massage),是普罗大众非常认可的一项保健，不但可以放松肌肉、缓解疲劳及疼痛，手法大师们更是用来治疗疾病的一个手段。
按摩入门容易，深造难！门派纵多，技巧更多。本期，小编分享Bright Side的按摩指南，供大家学习与应用。
颈椎按摩
常常感到颈椎不适，这是很多人的同病。那么你可以学习上面的按摩手法去帮身边的ta放松。其中大部分人的斜方肌、肩胛提肌、胸锁乳突肌、斜角肌都是要重点按摩的哦！
肩膀按摩
技巧：由浅到深，沿着肌肉纤维走向去按摩。记住要换不同手法哦，如果一直用拇指按摩那你一定会很累，建议像上图可以用掌根、肘等部位去按摩。
腰部按摩
腰部按摩时，竖脊肌、腰方肌、以及臀部肌肉都要放松哦！
腿部按摩
脸部按摩
脸部按摩以轻柔手法为主，对于颞下颌关节疼痛的情况建议也要处理斜角肌或胸锁乳突肌哦！
