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今天看到一篇文章，观点是打游戏可以增加多巴胺，还可以消灭孤独感，这个好像还是第一次看到，所以，就迫不及待的想和大家来分享了。这下孩子们有理由玩游戏了。
文章中说到游戏可以让人放松，现在的游戏也是物五花八门，眼花缭乱。时下最火的莫过于“吃鸡”这款游戏，包括王思聪、陈赫、林更新、鹿晗、胡歌在内的不少明星都是它的忠实玩家。
而打游戏可以产生更高的多巴胺和心流，两个都是消灭孤独感的利器，产生快乐感，有些游戏甚至还需要脑力只要不上瘾，废寝忘食，假期在家打会游戏也可是是一段短暂的消遣时光。
说起，游戏一直以来都是大家比较诟病的事情，因为太多的青少年因为沉迷游戏而颓废，荒废了学业，荒废了人生，令老师和家长头疼的顽疾。
但从心理学层面，实际上很多因为游戏荒废人生的人群，实际上是心理上出现了比较大的问题，当然也和原生家庭有着极大的关系，父母的榜样以及教育出现了问题，所以，游戏就背了锅，正常情况心理健康的孩子应该很少会沉迷，而沉迷必定会有其深刻的原因。
那么以前我们知道吃东西和运动可以产生多巴胺，包括爱情也可以产生多巴胺，但不知道游戏是否真的有产生多巴胺和心流的作用呢？所以，我去验证了一下。
游戏确实可以通过一些机制来刺激脑内多巴胺的分泌，以此让人产生满足感和成就感，于是为了满足这样的成就感，就会经常想去玩一把，长期下去就会沉迷，甚至通宵达旦的玩游戏。
因此，游戏和任何事务一样，尤其两面性，既有着积极的一面，又有着消极的一面，关键在于人的把控。而被游戏吸引脱离社会，有游戏本身激发人性*的一面，也有人性脆弱心理问题导致的逃避世俗的可能性。
所以，任何事情都是一个度的问题，合适的就是好的，过度的就会走向反面，这个和人类所有的*都是相同的。包括色欲、食欲等都是过度之后，如果作为逃避的工具，就会进入事务的反向作用中。
所以，适当的*是好的，过度的*就可能把你送入万劫不复的境地。在适当的时候，作为心情的调试，游戏是很好的放松方式，也可以拓展你的心流，只是需要善加运用和控制。
所以，如果觉得孤独，那么游戏或者是你抵抗孤独比较好的工具，但真正的走出孤独就不能只靠游戏了，需要重新建设你的心智才行。
在我们各种心理压力之下，所产生的焦虑、压抑和孤独，需要找到方法去消解，那么有很多事情可以引起你的关注，可以增加多巴胺和心流，包括我们说的爱情、美食、运动、游戏。它们都是辅助我们建立心流的美好事务。
所以，压力不是关键，而是在于你是否可以有效的通过各种方式去化解压力和情绪，不要让压力和情绪长久的积压在你的身体里，尤其是那些摧残人类身心的各种负面思想和情绪会给人带来极大的伤害。
而一个具有成熟人格的人，也要为自己的思想和情绪负责，不让负面的东西留存太多或者太久，这个是对自己负责也对他人负责的态度。
所以，如果你苦于没有方法来疏解压力和情绪，那么你可以开拓一下自己的思路，因为有很多的东西值得你去尝试，说实话我自己也是对游戏比较抵触的人，一个是不会玩，一个是觉得浪费世间。并没有去体验。实际上也是可以去体验一下的。
希望你可以找到更多的方法来缓解或者疏导你的压力和情绪，保持良性的情绪流动。这样才能得以获得健康的身心状态，从而增加多巴胺，增加快乐的源泉。
作者简介：吴洁，二级心理咨询师，自媒体情感及心理专栏作者，希望可以陪伴你左右，为你点亮一盏心灯。
