女生如何在独居时有效的保持自律

➊自律不能一步到位

在刚刚独居的那段时间里，关于未来，我有很多设想，譬如健身，做饭，每日读书，等等。但结果是，没有一样能够坚持执行两个礼拜以上。我总想着一步到位，彻底改变自己的生活。但事实告诉我，这是非常幼稚的想法。所以我们必须养成习惯，但一个习惯的养成是非常困难的，需要长期的刻意训练。因此，我们要循序渐进，一件- -件去改变，一口是吃不成大胖子的。值得注意的是，中途我们可能会懈怠，比如想减肥的你,某一天控制不住去吃了-顿饱饭。或者想要每天睡前阅读的自己，某一天晚上去玩游戏了，而没有去阅读。这完全有可能发生，但这绝不意味着失败。你不但不能自责，你反而需要鼓舞自己，夸奖自己。责备会给你带来压力，而压力往往不会促使你前进，它更可能让你逃避。所以从今天开始，扔掉那些写的太满的计划，先从-件小事做起，中途断过也没关系，这不意味着失败，做好了就奖励自己，没做好也别自责。当这件事养成习惯以后，你会发现自己可以毫不费力的坚持它了。

❷你要远离诱惑

我自己创业，需要在家办公，但在家里太容易变懒，- -不小心就会被其他事情左右，因此我专门开辟出了书房，就像上班一样朝九晚五。有时候怕自己刷太多微信，甚至连手机都不带。

记住，永远不要高估自己的意志力，面对诱惑，很少有人能够坚持不动摇。我们对抗诱惑也会消耗意志力，而时间久了，你就会彻底崩溃。

所以，无论任何时候，你都要主动远离诱惑，就像不要考验人性一样，也不要考验自己的意志力。

它们都是禁不起考验的。

❸自律与你的身体状态有关

事实上，你的身体状态，会极大影响你的意志、情绪、智力等等能力。

有没有发现，当你没睡够的时候，会变得很容易发脾气,处理工作也容易走神，应该做的事情也不想去做。

当我意识到这-点的时候，我就开始非常注意休息，因为只有身体得到良好的休息，才有足够的精力去处理工作。一切都以恢复精力为目的，只有精力充沛，你才能做好事情，才能做到自律。

保持自律并不是只靠意志力就能做好的，普通人很难拥有太过强大的意志力，而且也没有这个必要。

你要利用一切可以帮助你自律的因素，无论是环境，还是身体条件，甚至是别人的督促，公司/学校的强制安排。只有这样，我们才能更高效的保持自律。