你的两班就是12小时换一次班了，假如5个人的代号分别是A.B.C.D.E.先让ABC上7天的白班，剩下DE两个人上夜班，7天过后，让ABC中的其中一个人和夜班中的一个人调换，例如：ABD上白班，那么CE就上夜了，白班 夜班ABC DE （上7天）
ABD CE (C和D进行了交换班，上7天）ADE CB (B和E进行了交换班，上7天）CED AB (A和D进行了交换班，上7天)CEB AD (B和D进行了交换班，上7天)^^^^^^^^这样循环规则是每隔7天就有白班和夜班其中一个人交换一下班次，一个上夜班的人保持连续上14天夜班，因为没换一次班人的睡眠都会有一点混乱，不能休息好。
他们私下里可以调整换班，但需要提前申请。
