对于大多数父母来说，每天叫孩子起床是及其困难且痛苦的一件事，尤其是冬天。但孩子的起床气并不只是不想起床得那么简单，处理不好，还会影响孩子的成长健康。到底怎样才能让孩子顺利起床呢？
从情绪角度来说，起床气就是孩子的“负性情绪”，负性情绪包含恐惧、不安、愤怒、焦虑等。当孩子被强行叫醒的那一刻，这些负性情绪就会被激活。一旦孩子的负能量爆棚，就会引发大喊大叫、哭泣等暴躁行为。如果父母在幼儿期不加干预，这种负性情绪还会对孩子成长有所影响。
可延展的情绪风暴孩子在幼儿期闹起床气时，如果父母任由他们的起床气发展，或用不正确的方式引导，就会令孩子的情绪管理能力和抗挫能力变差，限制今后的发展及心理健康，如敢去挑战学校规则，不顺心时就会哭闹，甚至可能因积压过多的负性情绪，导致情绪爆发造成心理病症，如躁郁症。
起床气并不是孩子有意哭闹，而是存在一些因素使他非常难受，所以才会有这种反常的表现。
1.错误的唤醒时机
孩子会有起床气，其实是因为“没醒对时候”。在孩子快醒来的时候，体温和血压处于上升时期，心率会明显加速，这是身体恢复清醒的信号。此时父母如果一味地催促，就会让孩子倍感焦虑。就像你正有条不紊地工作时，老板突然说任务加急，要马上完成。你的焦虑感会一下提升，并会伴有愤怒情绪——“这么紧急的事情，怎么不早说”。孩子在被父母叫醒的时候就是这种类似的感觉。
2.不佳的睡眠质量
睡眠质量不佳是起床气的第一大诱因。《睡眠质量报告》显示，我国有接近70%的人受睡眠质量不佳困扰。而起床气更容易发生在“做梦”被叫醒的时候。科学家通过研究发现，我们做梦通常发生在一个叫“快速眼动睡眠”的阶段。如果孩子在这个阶段被直接叫醒，更容易让他们情绪失常。此外，睡前运动、过度兴奋等行为也会扰乱生理节律，让起床气加重。
游戏是赶走起床气的最佳方式父母在叫孩子起床时，要温柔有耐心，用愉悦的刺激来传达“醒来”的信号。几乎所有的孩子都喜欢做游戏，所以，用“游戏力”的方法叫醒他们是再好不过的方式了。这样做不仅能缓解父母的压力感，还能让孩子在游戏中感到安全，自然而然地表现出合作精神，同时还增进了亲子联结。
游戏1：找枕头
当孩子差不多要醒的时候，父母可以假装找不到枕头，然后慢慢摸到孩子身上。如果这时孩子有躲避动作出现，证明他愿意玩这个游戏。当父母摸到孩子的身体后，就假装找到了枕头，将头假装靠在孩子的身体上。在这个过程中，父母要有意识地把整张床找遍，目的是让他们起床。
游戏2：小动物剧场
准备两只玩偶，一只是温暖会关心人的小a，另一只是比较凶的小b，父母用左右手模拟两只动物对话，例如：
小a：“小华好像还在睡觉，要不要叫醒他呢？”
小b：“不要叫他。他一定起不来，然后就会迟到，被老师批评。”
小a：“不太好吧，这样妈妈也会生气的。”
……
玩偶作为妈妈传递信息的工具，不仅能让孩子对起床的恐惧感降低，还能让起床这件事变得更容易接受。所以在使用上面的方法时，要比正常起床提前15分钟。
叫孩子起床是一件需要多花心思的事情，父母不妨用“游戏”帮孩子开心地醒来，不但起床气消失了，而且连其他亲子问题都能有效地解决。
