一建学习方法。
内容特别多，我们就是掐断讲前两部分作为一节，最后也是给同学们介绍一下学习和生活当中的一些方法。
·第一个，要有屏蔽。屏蔽就是干专心干一件事的时候不要为外界的别的因素所干扰，这种无效信息就不要去参与，要专注于自己的目标，专注于自己做的事情。
比如在学习的过程当中要刻意的管控自己的思想意识，也不能学着学着去看抖音，学着学着把手机打开，或者想到网页上去查一个东西的时候本来查想查这个东西，结果打开网页又买了一大堆东西回来，结果忘了自己打开网页的目的干什么。这里面就屏蔽，要注意把控。
·第二个，反应。什么反应？就是明明知道生活当中有的时候担心或者恐惧或者不愿意做什么时候，这个时候就要告诉自己这个时候偏偏就要勇敢的面对。
比如举个最尖锐的例子，有的时候赵老师来上课，第一次上课的时候或者比如好好隔两天或者今天第一节课还最不愿意上课，这时候怎么办？就要硬着头皮要上，就要克服这个心理。
还有有的同学就说不愿意起床，就愿意睡懒觉，当有这个想法就说要反应力，就要这个时候起来咬着牙来做相反的事情，越害怕什么，越担心什么，就要越做什么。这是平底力和反应力。
·第三个，翻篇力。翻篇力很重要，有的时候要多向阿q学习，要把过去的事情尽快的给翻过去，只要事情过去了就不要纠结于过去，因为过去了已经过去。
只要要把这三个方面要着以加强的训练，所有人的这些能力都是训练出来，没有谁天生上来就有这些能力，只要训练就一定有回去会有效果。
