规矩和自然并不矛盾，就像电脑盲打，指法就是规矩，也可说是道，因为26个英文字母在键盘上的排列布局是按人手的生理构造安排的，直达熟练以后，不看键盘，犹如行云流水，高效快速打字，游刃有余，看似随心所欲，其实有法则。狂草的学习也有技巧和规律。
《自叙帖》，纸本墨迹卷，怀素书于公元777年(唐大历十二年)。大草(狂草)书，凡一百二十六行，首六行早损，由宋代苏舜钦补成。《自叙帖》乃怀素草书的巨制，活泼飞动，笔下生风，"心手相师势转奇，诡形怪状翻合宜"，实在是一篇情愫奔腾激荡，"泼墨大写意"般的抒情之作。
怀素的《自叙帖》是狂草的经典法帖。开卷观赏它，给人以“纵横不群，迅疾骇人”的感觉，用“奔蛇走虺势入座，骤雨旋风声满堂”、“粉壁长廊数十间，兴来小豁胸中气。忽然绝叫三五声，满壁纵横千万字”确实很恰当。《自叙帖》在高速行驶中常常点刹车减速，怀素不愧是写狂草的老司机。
在用笔上《自叙帖》中虽然偶尔可以见到被简化的绞转，绝大部分线条却是出自一种简单的笔法--中锋不加提按的运行，这就是通常认为《自叙帖》出自于篆书笔法的由来。怀素牺牲了笔法运动形式的丰富性，换取了前所未有的速度和线条结构不可端倪的变化。
书法讲究动静相参，《自叙帖》在以动为基本基调的大背景下，常常寓静于动，显示出动静结合、急速行驶的韵律感。
《自叙帖》的动态美，不是匀速高速行驶的高铁给人的感觉，而是有节奏的有快有慢的旋律，它的急速像花样滑冰，像野外滑雪。究其原因，是因为怀素在《自叙帖》中采用以下方法时时减速。
1、用“点”减速踩刹车，怀素绝对是老司机。
车辆一味的加速会因高速而失控。在书法点画中，点给人断得感觉，线给人连的感觉。要制造疾速感，遇到“点”就连起来；要降速，就把本来连在一起的笔画断开，处理成点。黄庭坚把怀素的这一技巧灵活应用，发扬光大了它。
自叙帖
黄庭坚《诸上座帖》
黄庭坚《诸上座帖》
2、制造点画的断点减速。
“故”的口与前一笔断开。
“好事”二字故意制造断点。
3、用重新起笔、形连意断的技巧减速。
“动”字的起笔虽然与上一个字“之”外形相连，但重新起笔，形连意断。
4、在一个字中制造断点，打破字的结构，根据章法需要重新组合，造成释读的陌生感。
“概”字的“既”与“木”断开书写，上下两部分好像毫不相干，造成释读的陌生感。
“心草”两字，“心”和“草”的上半部分（草字头）一气呵成，与下半部分“子”好像不相关，“子”又与下面的“圣”一气呵成，打破了字的结构，根据章法需要进行重新组合；这种方法在狂草书中很常见。
读狂草帖不仅仅是熟识字形，更要察觉帖中的各种技巧。
