有很多人坚持每天锻炼身体。能坚持下来的人，都是意志力和自律能力很强的人。
我本人坚持锻炼10多年了，几乎是每天锻炼，当然排除有事情或者特别累不想锻炼的情况。这个说每天锻炼，我想肯定不那么绝对，谁都有特殊情况缺席个几天的。
说实在的，想要达到天天锻炼，确实很难。就拿我本人来说，10多年前，我35岁吧，那时候我感觉随着年龄增长，身上特别愿意长肉，感觉喝口凉水都长肉，而且皮肤也越来越松弛，显得很老，心里不甘心呀，就想自己变得年轻些，不让自己老得那么快。于是就想到通过运动锻炼来保持年轻体态。
最开始是从练习跳绳开始的。每天跳30分钟，刚开始是真难啊，跳30分钟，需要歇好几次，断断续续。而且跳完绳第二天感觉腰酸腿疼。实在是不想坚持下去，想放弃。但转念一想，如果放弃，那么自己的身材就会越来越臃肿，皮肤越来越松弛，也会老得很快，这是我不愿意看到的。一想到这些，就咬牙坚持。
当我坚持跳了半个多月的时候，我发现我的体重减轻，皮肤变得很紧致，而且精神越来越好，面色红润，看起来特别年轻有活力。这更坚定了我坚持锻炼下去的决心。
于是每天到那个时间我就运动，每天运动30分钟，曾经从一本书上看过，如果你做一件事情坚持3个月，那么你就会形成习惯，每天必须得做了，不做都会不适应。于是当我坚持运动3个月后，真的养成习惯，到点就必须运动，是每天的必修课。如果某天有事再晚也要补回来，否则睡觉都睡不好。
所以，这个习惯一直延续到今天，快13年了，而且这也确实让我身体越来越健康，身材越来越好，比不运动的同龄人看起来更年轻！
通过我的亲身经历，就是当你想要天天运动锻炼，最难的就是刚开始的3个月，只要这3个月坚持下来，就会形成习惯，以后就不会感觉那么难了。再一个就是当你坚持不下去时，你要想一想你锻炼身体的目的是什么，是使自己更健康，身材更好，变得越来越年轻，如果放弃，那么就会身材走样，越来越老，很难看。这样你就会坚持下去的。无论做什么事，都要有恒心有毅力，当你变得更好的自己时，你就会越来越能坚持下去！
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
