“考前焦虑三步缓解”。
考场上紧张焦虑，跟宋老师学三个步骤缓解考前焦虑。我是宋老师，曾帮助两千多名山东考生降分考入名校，帮助1万多个家庭圆梦本科。紧张和焦虑是影响考试发挥的最大因素。很多同学在高考时往往会因为压力过大导致自己成绩不理想。在这里宋老师教给大家一个缓解考前焦虑的好办法，只需要三步就能让你心平气和的应对考试。
·第一步，调整呼吸。要先长长的叹一口气，然后闭上眼睛和嘴巴深深地吸气，在接近极限的时候停住大概5到10秒，缓慢地呼出来。整个过程一定要缓慢重复3到4次。
·第二步，敲击胸腺。胸骨与胸部平齐的地位，地方是胸腺的位置，可以握拳轻轻地敲击，这里可以有效缓解胸闷乏力，让我们充满精神。
·第三步，放空思绪。你可以什么也不想，也可以想象一叶小舟在静静的湖面上飘荡，或者想象一片苍茫的大草原，微风拂过，宁静祥和。
这三个步骤同学们记得收藏下来，多多练习一定能帮你缓解考前的焦虑。
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