最好的遇见是“久别重逢”
最美的等待是“未来可期”
春风如约至
“热辣滚烫”的新学期也即将启程
亲爱的同学们
准备好迎接新学期的到来了吗？
这份开学指南请收好
学生篇
01作息时间要调整
放假以来，我们的生物钟有所改变。在开学前，为适应早起，我们可以提前适当向前推移作息时间，循序渐进，逐步适应学校生活的生物钟，将身心调整为更舒适的状态。此外，减少电子产品的使用，避免沉迷网络，提高思考能力，并减少焦虑暴躁等负面情绪。
02假期任务不落下
对照寒假任务清单，核查整理好寒假各学科任务，以便开学及时上交。如果有遗漏，请及时查漏补缺、保质保量，确实有难处不能按时完成上交，请及时跟老师反映。
03计划目标不能少
开学前，列出学习用品清单，确保符合实际需求，有助于提前准备和调整心态，避免开学的忙乱。同时，与父母共同制定新学期学习计划，回顾寒假经验，明确具体、可行、有挑战性的学习目标，并制定具体措施，确保计划有效执行。
04心理建设最重要
（1）克服焦虑。开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。
（2）积极暗示。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
05安全意识要筑牢
（1）安全无小事，事关你我他。提高安全意识十分重要！注意交通安全，乘坐交通工具时要选择正规的客运站和网络平台买票，不乘坐无牌、无证、超载、超速等非法营运或存在安全隐患的车辆。
（2）防诈骗安全，提高防范意识，学会自我保护。不贪图便宜、不谋取私利；不要把家庭地址等情况随便告诉陌生人，以免上当受骗。
（3）增强网络安全意识，对不熟悉的网络游戏、直播、微信群、QQ群不接触不参与。
（4）预防呼吸道等传染病，做好个人防护，勤洗手、勤剪指甲、不共用毛巾、杯子等卫生洁具，不随意用手揉眼睛；不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水等。
希望每位同学都能牢固树立安全第一、预防为主的思想，提高警惕，增强自我保护意识，确保自身安全，平安顺利返校。
家长篇
01示范作用
2024 NEW START
家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
02安静的环境、规律的饮食
2024 NEW START
开学前，要按照孩子上学时的正常作息时间起居，按时准备好一日三餐，减少玩电脑、玩手机等时间，调整好生物钟，早睡早起，陆续增加学习的时间。家长要将膳食逐渐回归正常，充分补给富含维生素的饮食，减少吃油炸食品，引导多喝水，多吃水果蔬菜，把孩子身体状态调整到最佳。
03与孩子一起制定新学期目标
2024 NEW START
一个有效的学习目标能够使孩子今后的学习更加轻松愉悦。因此，开学前，家长应该根据孩子的实际情况，与孩子一起制定新学期的学习计划，鼓励孩子制定学习目标，计划最好按时间划分，确定一个周期时间表，明确每阶段要重点学习的内容。
家长朋友们，守护孩子健康成长是我们共同的责任，让我们携起手来，做好孩子生活、学习、健康、安全的监护工作，帮助孩子顺利适应新的学期。
新学期，新希望
亲爱的同学们，新学期即将开始，这是一个充满希望和挑战的时刻。在这个春季，让我们一起迎接新的开始，用积极的心态和努力去迎接每一个新的挑战。
春风拂面，时光恰好
少年龙行千里，万事遂心愿
亲爱的启臻学子们
让我们再蓄力，共履新阳
乘风而行！
