十一小长假开学已经半个多月了，但是每天从楼下小区幼儿园经过时，总还能听到几个孩子的叫喊声：“我不去，妈妈，我不想离开你。”
可万万没想到，除了孩子，不舍得分开的还有家长们！
在把孩子送进幼儿园之后，扒窗户、蹲墙角、登高远望，都为了能偷偷看一眼幼儿园里的孩子们适应的怎么样。
对于分离焦虑这个情况，相信很多家长都深有体会，在上班出门之前，需要时间安抚孩子的情绪；又或者在和孩子玩耍的时候离开一下，孩子就会抱着自己不让离开。
美国著名儿童心理专家斯坦利·格林斯潘的研究发现，3岁左右的孩子，几乎每隔15分钟就会找一次亲密看护人。
这是包括人类在内的所有哺乳动物的本能，当孩子上幼儿园之后，从过去可以随时回到亲人怀抱的习惯，突然变成一整天都看不到家人的新状态，这样巨大的变化，会造成极大的心理压力，分离就会产生焦虑。
英国儿童心理学家John Bowlby，约翰·鲍尔比通过观察把幼儿的分离焦虑分为三个阶段：
反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹；
失望阶段——仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人；
超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。
所以，孩子有分离焦虑是一种很正常的表现，是孩子成长的必经过程，家长不必过于担心，我们可以尽量的去帮助孩子缓解这些情绪。
那么如何缓解孩子面对分离时焦虑的心情呢？
1.不要偷偷溜走，但也不要拖泥带水。
当你需要把孩子托付给他人帮忙照料时，大大方方的向孩子说再见，并且告诉他你能回来的时间，然后说完再见立马离开，这会帮助孩子更容易应对分离焦虑。
2.不强迫孩子接受，给孩子缓冲时间。
如果要开始出去工作了，提前带入新的照顾者，让她和宝宝有足够的相处时间。照顾者最好是稳定的，如果你请了保姆来照顾宝宝，在找到合适的人选后尽量少换人。
3.进行小小的告别仪式。
即使很着急出门，出发前，亲亲孩子或者向他挥手，要坚持每次离开前和孩子告别。但注意告别的时间不要太长，不然也可能引起宝宝焦虑。
4.遵守承诺。
在你承诺的时间内回到孩子身边，会建立孩子对你的信任。在他不清楚时间的具体概念的时候，可以说下午睡醒后，或者晚餐之前。
5.进行短暂的分离练习。
可以和孩子玩躲猫猫的游戏，过几分钟再去找孩子；或者让其他照顾者陪伴宝宝，和他们短时间的分离，反复多次后孩子适应几分钟妈妈不在的情况，然后再慢慢的加长时间。
如果家长在分开的时候比孩子更焦虑的话，一定要调节好自己的情绪。不然家长焦虑的情绪会潜移默化中影响到孩子的情绪心态。
孩子进入学校，融入社会是迟早的事，孩子自身其实也是有强大的学习适应能力，此时父母需要适度适时的向后退一步，而不用拖泥带水依依不舍。
父母与孩子的爱终将指向别离，想开这一点，也就轻松一些了。
来自公众号：mini森林
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