0-24个月宝宝哄睡攻略,用对方法每个都是天使宝宝

0-24个月宝宝哄睡攻略,用对方法每个都是天使宝宝

首页模拟经营模拟妈妈幸福生活更新时间:2024-06-01

宝妈怀胎十月,一朝分娩真的十分不容易,很多宝妈本以为“卸货”了之后可以轻松一些,没想到宝宝的睡眠问题就成了养娃路上的第一道坎。

宝宝睡不好家长也要跟着一起折腾,各种哄睡、奶睡、抱睡,能想到的方法都用了,24小时随时待命,只要宝宝一哭就要起身去哄。

但其实在其中还是有一些规律可循的,而且也要注意用对方法,来看看这篇文章,帮你搞定宝宝哄睡问题。

宝宝睡眠信号

1.0~3月龄:

扭头盯着房间里的某样东西放空,平躺时腿会明显动得比较快,或者躺着的时候扭动拱背。

2.4~12月龄:

揉眼睛、扯耳朵、吃手,被家长抱时向后拱背并推开家长。

宝宝学会翻、爬、坐、站、走以后,困的时候会变得动作迟钝。

3.13~24月龄:

动作协调性会变差。活动时更容易磕磕碰碰;走路容易摔倒或撞到东西;玩玩具时,原本熟练的动作开始频繁失误。

活动强度降低。宝宝甚至会趴在沙发上、地板上不愿意动,有自己安抚物的宝宝,会开始寻找自己的安抚物。

宝宝疲倦程度

宝宝疲倦程度的不同,睡眠信号的表现也会有所不同,家长可以按以下表现来判断宝宝的疲倦程度:

想睡觉:宝宝打哈欠、变得安静、揉眼睛、眼神空洞呆滞,活动减少、对喜欢的东西失去兴趣。

非常疲劳:宝宝开始变得不耐烦,吃手、咬衣服、抓头发、抓脸等。

过度疲倦:宝宝过度活跃,眼睛睁得大大的,尖叫、粘人。

崩溃:大声哭闹很难安抚,或者异常的兴奋。

宝宝哄睡方法

1.记录宝宝睡眠日志

包括记录宝宝出现的睡眠信号、入睡需要的时间、哄睡过程中做的事情和入睡过程中宝宝的状态。

2.参考不同月龄宝宝清醒时长

新生儿:醒后45分钟至1小时左右需再次入睡;

2~3个月的宝宝:1~2个小时后需再次入睡;

4~6个月的宝宝:1.5~2.5个小时左右需再次入睡;

7~9个月的宝宝:2~3个小时左右需再次入睡;

10~12个月的宝宝:2.5~4个小时左右需再次入睡。

3.注意事项

①避免入睡前玩过于兴奋。

②根据宝宝的作息习惯,提前做好准备。例如19点前睡觉,至少提前半个小时准备好宝宝的衣物、纸尿裤等。

③建立睡前程序帮助宝宝入睡。通常设置个30分钟左右的睡前程序,包括穿睡衣、洗澡、调暗灯光等。

宝宝哭闹得厉害怎么哄睡

1.襁褓法:

适用于0~3个月的婴儿,包襁褓的时候上半身紧一些,双腿要松一些,有助于抑制宝宝的惊跳反射。

2.白噪音:

适用于0~3个月的婴儿,可以给宝宝听白噪音,模拟宝宝在妈妈子宫中的环境音。

3.调整姿势:

让宝宝侧躺或者抱住宝宝,会让宝宝更有安全感。

4.跟宝宝说话:

用舒缓的语言跟宝宝聊天或者是唱歌。

5.轻轻摇晃:

将过度疲劳的宝宝抱在怀里轻轻摇晃是帮助他入睡的好方法。

6.安抚奶嘴:

适用于0~6个月的婴儿,可以尝试喂奶或使用安抚奶嘴,帮助宝宝平静下来。注意避免养成奶睡习惯或者长时间依赖奶嘴。

注意:每次只用一种方法,坚持几分钟没有效果再换,孩子哭闹时家长一定要稳住,别着急,宝宝偶尔一次过度疲劳不是特别严重的事。

宝宝睡觉不踏实

宝宝如果并没有真的醒来,也无需大人干预。

但如果宝宝由于情绪或身体不适等导致睡不踏实时,则需要进行干预:

1.情绪问题导致睡不踏实

睡前过于疲劳或者兴奋的宝宝,容易出现睡一会儿哭几下的情况。

而处于分离焦虑期的宝宝,可能反复醒来查看大人是否在身边,夜醒时的哭泣也会比较厉害。

处理方法:

避免宝宝睡前过于兴奋。睡前避免带宝宝做激烈运动,或者暴露在过多的声音和光线刺激中。

不要让宝宝过度疲劳。根据宝宝的月龄安排合理的作息。

给分离焦虑的宝宝更多的陪伴。大部分宝宝在8月龄左右会开始出现分离焦虑,睡觉时容易起来找人,家长可以在清醒时给宝宝更多的陪伴,让他安心。

2.练习大运动导致宝宝睡不踏实

每次解锁新的大运动,家长就可以观察到宝宝在夜里睡觉时,因为不自觉的身体姿势变化醒来。

处理方法:

如果宝宝因不能复原到仰卧的姿势而哭闹,家长可以尽快帮助他恢复到仰卧睡觉的姿势。

如果多次复位后,宝宝仍然坚持练习翻动、坐起甚至站起,建议家长减少干预,让宝宝自己去学习,反而能更快重新入睡。

3.其他身体不适导致宝宝睡不踏实

一些容易被家长忽略的问题,比如肠胀气、鼻腔有异物、温度过高或过低、湿度不合适,睡袋不舒服等,也在悄悄地影响宝宝的睡眠。

家长要养成在睡觉前,对宝宝的身体情况和睡眠环境做一个大致检查的习惯,可以避免一些异常情况的影响。

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