冬季进补，开春打虎，5道炖菜一天一补，整个冬天不怕冷

相信大家都听过“今冬进补，明年打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”，这些俗话吧，其实不无道理，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，亦是休养生息的最好时候，适时进补，更好地发挥食材、药材的作用，提高机体的抗病能力。这个时候就可以吃一些猪肉鸡肉等平补食材，再加一些羊肉、牛肉偏温补的食材。

1、玉米排骨汤

食材：玉米，排骨，胡萝卜

2、三鲜肉片汤

3、花蛤鸡肉汤

4、山药肉片汤

5、莲藕排骨汤