22日，甘肃一山地马拉松越野赛遭遇极端天气。截至23日9时30分，本次事件共造成21名参赛人员遇难。甘肃省委省政府已成立事件调查组，对事件原因进行进一步深入调查。
图为救援现场。甘肃消防供图
甘肃山地马拉松事故当地一牧羊人连救六名选手
“由衷感谢朋友们的关心，5月22日甘肃黄河石林百公里马拉松遭遇恶劣天气，起雾、下雨、冰雹、下雪，自救都困难，感谢跑友救了我一条命，感受到了当地村民和组委会热心和帮助，在此感谢大家，我安全了，谢谢大家关心！”
2021年5月23日上午7时
“小晏香香”（微信名）在朋友圈里
发布了这条信息
告诉朋友自己平安
她是参加2021（第四届）
黄河石林山地马拉松百公里越野赛
的参赛者
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记者辗转联系上“小晏香香”
回顾这段经历
她用“死里逃生”来形容
她是一名医务工作者
此前已经参加过
3次100公里山地越野赛
来甘肃白银景泰参加比赛前
还在朋友圈写下
“征战黄马，问鼎石林，安全完赛”
的目标
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作为较有经验的越野者
为了这次比赛
她准备了充足的物资
包括冲锋衣、葡萄糖
还有钾片等药品
她唯一担心的是
“防晒做不好，可能会中暑”
组委会发布的赛事周期内的天气预报
突如其来的极端天气
在“小晏香香”的计划之外
她回忆，参赛前天气预报是
“气温18摄氏度左右，小雨”
她判断这是特别适合跑步的天气
天气是突然改变的
另一位跑友“流落南方”回忆
“22日早上，风和日丽，阳光甚好，坐摆渡车去起点之前甚至还有一丝暖意，但下摆渡车的那一刻，天色转阴，随即起风，风力有四五级的样子。体感温度瞬间降低，开枪前跑了两公里热身，却出现身上没有热起来的情况。9点整比赛开始时，风力有增无减，面对长下坡，不知道有多少人帽子直接被吹飞，又停下来返回捡帽子。到CP2之前，大概十点半前后，开始下起了雨，过了CP2之后，出现逆风，风力已经加大到七八级，雨更密了，风裹挟着雨点打到脸上，像密集的子弹打过来一样疼。眼镜被雨水糊住，眼睛睁不开，只能眯着缝儿，视线受到严重影响。”
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这也阻挡了“小晏香香”前进的步伐
虽然穿了长袖、长裤、冲锋衣
但较高海拔地区偏低的温度
以及大风、冰雹的到来
还是让她无法站立
同行跑友“可乐”拉住了她
两人共同抵挡大风
陆续，又有其他3位跑友
和他们汇合到了一起
但糟糕的是，这时手机信号中断了
这个小队伍中，男士在前方探路
直到他们发现了一个窑洞
此时
景泰县常生村村民朱克铭
正在窑洞避雨
今年49岁的他是一名牧羊人
跑友发现的窑洞。受访者供图
5月22日上午9时，天上刮着大风
但羊要吃草
朱克铭还是像往常一样去山顶放羊
他知道今天景区要办比赛
他喜欢热闹，也想去现场看看
10点多，天开始下雨
气温越来越低
在当地一个被称作朱家窑的地方
朱克铭停下来
去了以前生产队用过的窑洞
他总在那一片区域放羊
之前还在窑洞里放了
衣服、被褥和干粮
朱克铭先是听到了求助声
循声走出窑洞
他看到一群越野赛选手中
有一位已经在抽搐
他把大伙带到窑洞
又生起了几堆火
朱克铭随后跑到了有信号的地方
拨打了景区的救援热线
等候期间
他多次到窑洞外去观望
“看看救援队走到哪了。”
“前边有一团东西看不清楚。”
眺望时，他发现有新情况
这时
有恢复体力的选手
和他一起外出辨认
“那团东西”
是一名已经失温倒地的选手
大家忙着把他抬进了窑洞
受访者供图
“脱了衣服、盖上被子、
和火保持一定距离慢慢烘烤”
“小晏香香”记得这些救援步骤
但她很自责，自己当时太虚弱了
即便身为医务工作者也没能帮上什么忙
好在抢救及时
最终，这名选手化险为夷
窑洞中的六名选手经过休息
体力渐渐恢复
与此同时
救援人员也抵达了窑洞所在地
将六名选手带往安全地点
“连摩托车都上不来，
救援人员都是连走带爬。”
“小宴香香”告诉记者
返程路上
他们才得知其他被困的选手
分散在不同的地方
救援正在紧张进行
受访者供图
回到出发地的大巴车上
需要先步行，再坐越野车
“一路上，
看到很多村民带着被子来帮我们，
真的很让人感动。”
另一位网名叫“雪”的选手告诉记者
受访者供图
5月22日深夜11时左右
几名获救者返回酒店
他们要了朱克铭的联系方式
想之后感谢他
朱克铭觉得自己没有做什么
“任何人在那种情况下都会这样做的。”
此前报道：甘肃白银山地马拉松事故目前已致20人遇难
极端天气有无预报？
据中新网，甘肃省气象局在5月21日的重要天气提示中提到，“21日~22日甘肃省有一次大风沙尘、降温降水天气过程……5月已进入强对流天气多发时段，注意防范短时强降水、冰雹、雷电、阵性大风等不利影响”。
来源：@甘肃气象
23日上午，记者致电景泰县气象局，相关人员介绍，景泰县气象局为本次比赛提供了现场气象服务，气象局的主要领导给组委会的主要领导发送了比赛场地的气象信息专报。气象专报中提供了最低气温、最高气温、风级风向等信息，“但是具体的冷空气过境信息没有。”
什么是失温？
失温有哪些症状？
出现失温，具体如何施救？
解答↓↓
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失温是怎么一回事？
有多危险？
据@生命时报 ，马拉松比赛的最适宜温度大约在10—15℃，但身体对外环境温度（冷、热环境）的适应也非常重要，而体温调节又是其中的一个关键。当产热速率低于散热速率，体内热量越来越少、不足以保持体温，就会出现“失温”现象。
户外运动中失温的原因主要有：
环境温度过低和穿着太少，使得人体通过体表传导流失的热量太多；
身体能量不足，特别是运动进行到后程，因为体内能源物质的消耗，没有足够能量供以产热维持体温。
温度过低时，身体中的生物酶会失效，导致人体的化学反应难以进行，进而抑制人体机能，严重者会导致死亡。
失温有哪些症状？
轻度失温
患者体温下降到33—35℃，同时会产生剧烈的寒战、四肢冰凉、脸色苍白、严重疲劳、语言不清、肌肉不受意识控制、呆滞、记忆力减退、情绪改变或者失去理智、脉搏减缓、幻觉等。
重度失温
患者体温降到32℃以下，并且失去意识，进入类似冬眠的状态。具体表现为肌肉不再痉挛、脉搏和呼吸速度放慢、体表血液循环大幅度下降、丧失意识等。
为何夏季也会出现失温死亡现象？
人体本身就是一个热原体，随时随地和外界进行热传递作用，其中温度、湿度和风力影响是导致失温的最常见因素。
即便在夏季，也会有早晚温差，由于马拉松运动会造成人体流汗湿度加大，再加上风力加大，也极容易出现热量迅速流失，造成失温现象，更不用说遇到了恶劣极端天气。
出现失温，具体如何施救？
第一步：安全转移
在众多失温遇难案例中，遇难者都是暴露在恶劣的环境中引发失温。此时，应立即停止户外活动，将患者转移至避风处，躲在岩石等遮挡物后方。必要时搭建帐篷进行救援。
第二步：冷面隔离
患者被安全转移到避风处后，冰冷的地面仍然会继续蚕食宝贵的热量，此时救援队第二步，要迅速使用睡垫将患者与地面隔绝，防止患者的核心体温继续流失。因为热量会从高温物体传导到低温物体，睡垫的作用便是阻隔地面，减缓热量传导过程。
第三步：干燥处理
患者出现失温症状时，可能在风雪中已经徒步很久，内层衣物已经被濡湿；外部雨雪也会打湿衣物。救助者要尽快帮助患者更换衣物，用织物擦干患者身体，保持患者身体干燥，用睡袋或厚衣物将患者全身包裹。
第四步：核心区域加温
当患者失温严重时，会意识模糊，肌肉也不再颤抖，这也说明患者身体已经失去为身体供热的能力，此时将其放入再厚的保暖物中也无济于事，只能针对核心部位进行外部加温，如使用热水袋、发热贴，对患者脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温。对四肢进行加温是错误的。
注意！不要试图给失温严重者进行四肢加热或者喝热水，大量低温血液回到循环带来的低血压和温度进一步降低会增加复苏失败的风险。
如何预防失温？
注意内衣的选择。户外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顾保暖，而忽略了大量出汗引起的失温风险。要选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。棉织品很吸汗，不容易导出从而引起失温。
注意衣物的增减。在高寒地区徒步出发前将保暖衣物放在随身携带的包里，出发时穿着薄快干T恤或加一件透气好的外套。每到一个休息点就立马取出保暖衣物穿上，避免着凉和失温。
注意保暖防护。如果遇上寒冷天气出行，应做好相应的防风防护措施，不要暴露在寒风中。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品。
及时补充体能。不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳。备好食物和热饮，随时补充身体热量。
本文来源：人民日报客户端、新华社、中新网、央视新闻、雪线之上、丁香医生等
