一、提前想好菜单。为了避免不知道做啥的，尴尬，可以在头一天晚上想好第二天吃什么东西，这样就不至于不知道做啥了！也可以准备一个小黑板，把菜谱写在上面，到时候做菜的时候按图索骥就是！
二、和家里人商量着来。如果家里有老人或者是学生，可根据他们的身体状况以及口味做一些饭菜！最好是征求一下他们的意见！
三、和身边的朋友，亲戚聊一聊，获取灵感！有时候大家聚在一起聊天，或许能从聊天中获得启发，自己也会很欣喜，也会很有兴趣去尝试着一些新的菜品！也可以在一些平台上去学习，这样会有一些新意，又增长了自己的技能！
每天都面对不知道吃什么饭的问题是常见的，以下是几个帮助您解决这个问题的建议：
1. 计划餐单：为每周或每天创建一个餐单计划，列出早餐、午餐和晚餐的菜品。这样可以提前规划好食物种类，帮助您更好地组织食物。
2. 多样化食谱：多尝试新的食谱和菜肴，尝试不同的烹饪方式和调味料，以增加菜品的变化性和味道。
3. 利用食谱应用和网站：有许多食谱应用和网站提供了丰富的菜谱和食谱选择，可以根据喜好、饮食偏好和食材来搜索。
4. 食材搭配：根据您手头的食材，尝试将它们搭配成不同的餐点。例如，可以将某些蔬菜和蛋类搭配在一起，或者用剩余的食材制作一锅杂烩。
5. 参考外部资源：参考餐饮杂志、烹饪书籍、健康食品博客和社交媒体平台等，寻找灵感和新的饭菜想法。
6. 与别人分享：与朋友、家人或同事交流，询问他们的饭菜建议和意见，获取更多灵感和建议。
最重要的是，确保饮食均衡、营养全面，包括蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物等不同类型的食物。同时，根据个人口味和饮食需求，合理搭配食物。
