小花猫在小黑猫门口犹豫了很久，不知道该不该敲门进去。
男朋友小黑猫一到家，就把自己关到了房间里，几个小时过去了，始终没打开过房门。
小花猫很担心，但她又害怕进去了，黑猫会嫌她烦。爪子拿起又放下，后来，她放弃了纠结，推门走了出去。
小花猫给闺蜜小白猫打电话，诉说自己的烦恼，“如果我进去了，他会不会嫌我啰嗦，嫌我烦？可如果我不进去，他会不会觉得我很冷漠，不关心他？”
小白猫正在打扫自己的小窝，听到小花猫的困扰，她停了下来，想了一会儿说：“花猫，你发现没？你的关注点都在对方身上，自始至终都没关注过自己的感受和想法。”
小花猫疑惑地问：“为什么要关注自己啊？”
小白猫说：“你其实很关心他，也很心疼他，很想知道怎么做才能帮助到他，对不对？”
“是啊！我特别想进去问问他发生了什么事，让他这么难过。但我又担心，问的方式不对，让他反感，心情更差。”
小花猫说：“我很想安慰他，了解他，共情他，可是，我不知道该怎么办。”
小白猫说：“亲爱的，你需要把注意力从他身上，拉回到自己身上。看看通过他的行为，引发了你什么样的情绪和感受，再把这些情绪和感受表达出来。”
小花猫说：“那就是把我的担心、纠结都告诉他？”
小白猫说：“是的，同时，还要告诉他，你很重视他，也很爱他。”
小花猫问：“嗯嗯，其实就是把自己的内心梳理清楚，再充分表达出来。”
小白猫说：“是的。其实，真实表达你的内心，就是最好的表达。而且，一旦表达出来，你的内心就稳定了，就不会再犹豫、纠结了。”
小花猫问：“如果我这样表达了，他还是不想说发生了什么，该怎么办？”
小白猫说：“亲爱的，你表达出来了，他说不说具体的事情，其实已经不重要了。”
因为，他已经被看到了，他感受到了你的心疼和爱，你们建立了情感的连接，感情已经流动起来了。你只需要尊重他的选择就可以了。
当一个人很难过的时候，需要一个独处的空间，去消化自己的情绪。
当他不想说的时候，我们不要侵犯他的内心，一定要硬生生让他开口。毕竟，人的嘴也像蚌壳，越撬闭得越紧。你越逼问，就会把他推得越远。
而这时候，他的内心也是孤独的，他找不到可以理解、看到他的人。你看到他了，他就已经被安慰到了。
小花猫说：“其实，最重要的是向内看，去关注我自己的感受，而不是把注意力都放在外面。”
小白猫点了点头，说：“是的，亲爱的，这是一项修炼，需要我们一直践行。”
在无法和他人建立深度连接的时候，我们需要做的，是时时向内看，深入自己的内心。
不断去觉察，通过外界发生的事情，引发了我们什么样的情绪，这个情绪背后又有什么样的感受，然后表达出来。
久而久之，我们的内省能力就会越来越强，内核也会越来越稳。
当我们内核稳定，学会了如何精准地表达自己的感受，把自己的关心和爱传达给对方，他会接收到这份爱，和你心意相通。
而且，慢慢地，他也会被你影响，向你敞开，开口表达自己的感受，爱会更加顺畅地流动，你们的感情会升华，成为灵魂伴侣。
小花猫笑了，说：“困扰我这么久的问题，终于有解了，太开心啦！我这就回去，和他好好沟通，我的爱，要说出来！”
小白猫哈哈笑道：“这么做，你们的感情还会越来越好，他会更爱你哦！”
