随着社会的发展，人们对抑郁症的认知越来越改观，但也还是有很多人不太理解这个症状。他们甚至认为得这些病的人，只是在无病*、是闲的发慌。
他们不明白，其实抑郁症的存在，就相当于“精神感冒”一样，外表根本看不出来。
得病的人，也不是突然得了“精神感冒”，因为一些知道的、或者不知道的因素，积累到一定时间导致抑郁了。
不过，那也真的是一种神奇的体验！
你会发现所有的活力都离你而去，所有的希望都离你而去，所有的梦想都好像已经变得不重要了，包括吃饭、睡觉、交际，你都觉得……很麻烦。
你焦虑却又无可奈何，觉得自己似乎变成了一个行尸走肉，甚至某一刻觉得连呼吸都有些多余。
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表面上看起来你依然是活泼开朗、仗义十足的一个人，你依然是以前的那个有趣的充满阳光的人，每天都能笑的很开心……
可见，抑郁症这种“感冒”，就只有你自己知道。
这种“精神感冒”有不同程度的阶段，如果已经频繁的觉得呼吸无趣，开始关注各种死去的方法时，请你一定要乖一点，乖乖的去向专业的医师求助，去向专业的心理治疗机构求助，好吗？
记住，碰到了这个状态的同类能少聊几句就少聊几句，因为“精神感冒”会叠加、并且会负负得出——负的N次方。
如果此刻你在“精神感冒”的前期，你可以先尝试一下，笔者自己用过的这个方法，给它取名“树洞修复法”！
这个方法也不一定适合所有的人，它只给需要它的人提供一个参考。
笔者的树洞修复会有三个神奇的阶段，如下：
第一阶段：疯狂吐苦水；
当你意识到自己有抑郁倾向的时候，你会发现周围所有的人都不懂你，然后渐渐的，你感觉你和周围的世界也隔了一道屏障。
你没有办法再拿出之前的状态，再去应对周围的人。这个时候不要管他什么嫌不嫌弃自己，这个时候你就去做一个无病*、戚戚怨怨、哼哼唧唧的人！
没错，我就是那样的人！那又怎样，跟自己示个弱、矫个情怎么了，我愿意，我舒服！
这个时候，去给自己找个固定的树洞，而不是找人倾诉！众所周知，由于个人的成长差异性，世界上没有真正能感同身受这件事。
微博、QQ、知乎什么都好，去给自己找个树洞，去疯狂吐自己的“苦水”！
也有可能，你会越吐越痛苦。你可以选择大哭一场、大吃一顿或者暴走二十圈，怎样都好，但一定不要去回看吐出来的“苦水”！
记住那个树洞只是你用来发苦水的，不是用来复习苦水的！！
任何时候一感觉辛苦，就及时吐苦水，吐完后，就去做自己应该做的事。！
第二阶段：苦水升华阶段；
在固定的树洞吐苦水久而久之，你会发现不再全是苦水了！
这时候人类的求生本能和神奇的大脑开始发挥作用了，开始在苦水的末尾去想解决办法！
你的苦涩得到了某种质变的“升华”，渐渐想开始分享倾吐自己的求生欲。
没错！你没看错，就是求生欲！
这时候，请继续写你求生欲、实践你的求生欲。即使想分享，也去找有过相似经验、并成功解决好了这个问题的人。
第三阶段：学着和“精神感冒”和平共处；
把“感冒”当成一个喜欢危言耸听和恶作剧的朋友！
朋友的“危言耸听”和“恶作剧”是提醒你要换个健康方式的预警！
仔细的“听”到后，迅速的调整当下的状态，把我们的情绪当成不同的电视频道，快速的去换一个台！
实在转台不成功，就找一处风景优美的地方，在那里坐一会。研究表明亲近大自然能治愈人类的情绪和精神；如果再不行，就是“朋友”提醒我们该去寻求专业的帮助了。
以上，就是我和“精神感冒”这位特殊朋友相处的方法。
希望“树洞修复法”能够帮助需要它的人。
人生漫长，愿共勉。
