文/仲念念
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在如今这个压力与挑战剧增的社会里，人们活得越来越艰难，也有太多人靠近抑郁症的边缘。
抑郁并不是无病*，而是人的心理出现问题，必须要重视的一种现象。只有找到抑郁的原因，并尽快解决，才能恢复正常生活。
实际上，轻度抑郁的人，未必是个人品德出了问题，而是他们身上的这三个好习惯，使自己困在了牢笼里，希望你一个也没有。
01：保持善良
善良是一种可贵的品质，在这个功利化的社会里，能够保持善良的人，能够周围送来源源不断的温暖，他们每时每刻都希望这个世界变得更美好，也值得我们深交。
但在现实社会里，不是所有的善良都能起到效果，有时候越是善良的人越痛苦，因为他们有太多要帮助的人，自身的能力达不到，他们有太多想要改变的现象，自身却无能为力。
正如在医院里，我们见过了太多人间悲剧，却只能眼睁睁地看着这些人走向他们的生命归途。
空有一颗善良之心，却没有改变世界的能力，就会陷入长久的痛苦之中。如果不能调节自己，就将一直抑郁下去。
善良是没错的，但也要意识到自身的渺小。
不要妄图去拯救全人类，只要我们能力所能及地去帮助到别人，现在所做的一切就有意义。
星星之火可以燎原，每个人都献出善心，这个世界也会变得越来越好。
02：在乎他人
心理学上有一个名词叫做讨好型人格，他是指我们对周围人过分在意，总是会用种种方法取悦别人，甚至会因此放低自己。
讨好型人格的人，本质上都极其真挚，他们在乎身边的朋友和亲人，希望两个人能变得亲密无间。
可他们没有掌握分寸，只把精力放在他人身上，而忽略了自己。
他们也会渐渐发现，自己苦心讨好的人很多都不值得。
当付出得不到回报，自己又被亏待时，抑郁情绪就会卷土重来。
这也提醒着我们，与人相交，不要太过执着，人首先要取悦自己。
漫长的人生里，他人不过就是匆匆过客，我们自己才是主宰。
如果双方能够相交，就好好珍惜，倘若话不投机，就放过彼此。
保持着随缘随心的态度，重视自我感受，我们才能活得越来越轻松。
03：努力坚强
从小到大，父母都教育我们要坚强，似乎只有长成一个无坚不摧的大人，才为生命这场考试写下了满意的答案。
但是没有人是完美无缺的，即便是再强大的人，也会在生活中遇到困难。
坚强能使人熬过苦难，但也会让我们时刻紧绷着。遇事都自己扛，总是把苦难咽回肚子里，心中就会积累越来越多的怨气。
那些看似光鲜亮丽的外表下，藏着太多被生活打压而积累的负面情绪，久而久之就会使人抑郁。
倒不如在坚强之外，给自己一个喘息的空间。
偶尔找家人聊聊天，偶尔诉说自己的痛苦，甚至要勇敢地承认自己并不是一个完美的人，总有做不到的事情，也渴望别人的帮助。
有高峰也有低谷，有强大也有脆弱，这才是真实立体的人生。
我们直面这样真实的自己，内心才能松弛下来，情绪也会得到舒缓。短暂的放松之后，以后也会更加积极向上。
现代社会的轻度抑郁往往来自于我们对自己要求太高，总是想要做到完美，希望让所有人喜欢自己，渴望坚强地面对一切，但这根本不可能。
克服抑郁情绪首先要认清现实，接纳真实的自己。你可以有情绪，有低谷，有脆弱的一面，别给自己太多压力。
而后需要一定的时间去放松心情。
劳累时就睡一觉，痛苦时就吃一顿美味大餐，想方设法治愈自己，相信消极的情绪会烟消云散，我们终会迎来更加幸福的人生。
END.
