周末上午，我和同事在电话中发生激烈的争执，起因仅仅是一份文件。周五下班时，我把一份文件放在同事办公桌上，第二天同事电话打来说没看到文件。当时我的情绪莫名上涨，明明把文件放到办公桌上，肯定是你没有好好找，周末休息时间还在烦我。于是电话中我们产生了激烈的对撞，挂完电话后我检查自己的公文包，汗颜地发现那份文件在我包里。
生活中的争吵，总是随处可见。
我一直自诩为理性的人，然而生活中这样被情绪所左右的事情，却屡见不鲜。疫情期间我读了《思考，快与慢》以及李善友教授的线上课程，开始重新认识情绪的深层次原因。
一、大脑中的系统1和系统2：为何我们的行为总被情绪左右相关研究表明：人类行为的90%以上都是感性思维决定的，而情绪就是感性思维的外在表现。由此可以看出人大多数情况下都是感性的，而这个结论也从大脑的生理结构得到了验证。
大脑结构中，负责感性思维的部位叫做边缘系统，负责理性思维的部分叫做前额叶。大脑的成长过程中，边缘系统要远远早于前额叶成熟，外部刺激通过神经元传递的顺序，总是先到达边缘系统，然后才是前额叶。
人类已经踏入科技文明时代，然而大脑结构依然停留在原始社会阶段。
系统1决策的特点：自动化、速度快、耗能小，通俗称猛张飞；系统2的决策特点：需启动、速度慢、耗能高，通俗称懒诸葛。当大脑启动系统2来思考问题时，所消耗的能量是系统1的1.5-2倍。
由此可以看出：感性思维是人们处理事情时最主要的决定力量，于是就出现了许多常见的心理认知偏差效应：眼见为实、框架效应、厌恶损失、禀赋效应等等。
那如何才能避免我们的行为被情绪左右呢?答案就是：升级自己的系统1。
二、经验主义与思维模型：我们行为背后的控制模式人类的认知分为两个维度：一是通过感官系统获得的内容，即经验；二是通过逻辑思考获得的结构，即思维模型。
经验主义中最常见的就是从众效应，其所带来的就是群体信念黑洞，所表现出的特性：群体无智慧、群体无逻辑、群体无信念，于是有了一本大众心理学的经典著作《乌合之众》。
群体效应：后面的人永远不知道，自己所走的路最初是由盲人走出来的。
有这样一则笑话：一位石油大亨去世后想去天堂，结果被天堂入口处的守护人拦住了，原因是天堂已经人满为患。这位石油大亨跟守护人协商，能不能让他冲天堂喊一句话，守护人同意了。这位石油大亨朝天堂大声喊道：地狱有石油。结果已经在天堂的石油大亨纷纷往地狱跑去，这时候守护人对这个石油大亨说：你这么聪明，天堂现在有位置了，你可以上去了。然而这位石油大亨却说：这么多人都去地狱找石油，莫非地狱里真的存在石油。最后他也跟着跳进了地狱。
如何避免经验主义呢？答案就是多元化思维模型。所谓思维模型，通俗的讲就是有效的思考问题的套路，比如制定目标的SMART法则、时间管理四象限法则。
如何升级自己的系统1呢？答案：从系统1通过思维模型到达系统2，再从系统2通过刻意练习升级到系统1。而多元思维模型的来源是，基础科学的基础理论。
台上一分钟，台下十年功。
批判性思维主要针对的是认知维度中的内容部分：通常表现为四种形式。普遍怀疑：在这里你要区分清我的思想并不等同于我，我们大多数人总是下意识的认为：你否定我的看法就是对我不尊重，从而陷入情绪陷阱之中。不可知论：正如苏格拉底所说：“我唯一知道的就是我一无所知。”只有认识到自己的渺小、能力有限，才不会陷入固执偏激、盲目自大的陷阱。反共识：学会逆向思维，让让更容易走出困境。逻辑三恰：我们的思维模型应该符合逻辑自恰、它恰、续恰。
逻辑自我反思，更多的是应用在认知维度中的结构部分。逻辑分为三种：归纳法，即通过看到的具体经验归纳为抽象的知识理论，其缺陷是：有局限性，只能证伪不能证明；演绎法：从原本就有的已知来推理出未知，就是我们熟悉的三段论（大前提、小前提、结论），其缺陷是：大前提有可能出现认知偏差。第一性原理：事物发展的根本性、真一性的原理。
改变世界的最短路径，就是改变自己的认知。
如何确保我们思维模型的正确性的两个小技巧：一是经常对自己说“我错了”；二是检查自己的傻B速率，即多长时间你会发现之前的你自己是错误的。
四、写在最后：认知升级的飞轮认知就是我们的系统1（感官内容）和系统2（逻辑结构），其存在着认知吝啬鬼法则：认知的时候，默认用眼睛；用脑的时候，默认连续性。
认知升级的飞轮：感性思维通过U型思考到达理性思维，理性思维通过批判 反思升到哲科思维，哲科思维通过第一性原理跃迁到理念世界，理念世界通过可以练习升级感性思维。如此形成闭环循环，实现飞轮增长。
系统1，在认知飞轮的作用下不断升级。
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