爬山首先要使用双肩背包带上充足的水，防止爬山过程中出汗多而脱水。
二是要带着高能量的食物，比如巧克力，压缩饼干。既轻便又可以补充能力。
三是带上充电宝，手机没电了可以方便外界联系。
四是带上一两件的衣服，出汗或是山上冷，可以做更换增添。
五是如果爬山时间长，最好带上登上杖，可以节省体力。
六是要带上防晒霜，防晒帽，防晒衣，防止紫外线晒伤皮肤。
七是带上药品，主要是治疗摔伤擦伤的药品。
八是如果爬山需要露营，还要带帐篷，睡袋等简单的过夜用品。如果是冬天爬山，还要带防寒保暖的衣物。最后就是如果爬野山最好请向导带上地图登山
双肩背包，登山鞋，药品，护膝，手套，帽子，指南针，刀，防潮垫，口哨
