森林浴最理想的季节是夏、秋两季(5~10月)。每天行浴的时间，以阳光充足的白天(上午10时~下午4 时)最为理想。 气温一般15℃~25℃，相当于凉爽空气浴的气温。
行浴时，患者可先穿宽松衣服在林中散步10分钟左右并做深呼吸，然后在机体适应的情况下逐渐脱去外衣，最大的裸露面积是穿短衣、短裤，不宜全裸。
行浴时，既可采用卧于床榻或躺椅上的静式森林浴，也可采用做一般体育活动如太极拳的动式森林浴。第一次行浴时间为15分钟，其中半裸时间不宜过长，以后每次增加5~10分钟，逐步达到60~90分钟1次。每日1~2次1个月为一个疗程。
