盛夏高温，让人巴不得24小时待在室内吹空调续命，然而空调吹多了有时难免令人感到难受，这时候不妨就逃离钢筋水泥的都市生活，邂逅一场"森林浴"。
"森林浴"可不是指在森林中洗澡哦，它是一种诗意的说法，意指置身森林，用五官全身心感受森林的氛围，从而达到舒缓压力、放松身心的效果。
"森林浴"亦被称为"shinrin-yoku"或"forest bathing"，"Forest Therapy®"就源自于这一概念。"Forest Therapy®"是20世纪80年代日本国家公共卫生计划的一部分，是通过沉浸在森林中，放松和预防性医疗保健的一种手段。 近年来，这种绿色概念在全球范围内越来越受欢迎。
科学研究表明：森林空气中富含负氧离子，被人体吸收后，能够调节神经系统的兴奋和抑制过程，改善大脑皮质的功能；森林里的树木和植物能散发出一种名为"芬多精"的物质，被称为植物*菌素。"芬多精"由人体呼吸循环进入体内，能帮助对抗疾病；长期身处森林可以降低应激激素皮质醇的水平，增强我们的活力，令精力更加充沛......简言之，"森林浴"可以为我们的健康带来多种益处：
·可减少与压力有关的激素，缓解紧张，抑郁，愤怒，疲劳，混乱等紧张状态
·改善整体健康和心理健康等情绪，提高亚健康人群的健康水平
·降低收缩压、舒张压，改善自主神经系统，如降低脉搏率
·改善一个人的活力，增强他们的生活能量
·增加抗癌蛋白的产生，起到预防癌症发生的作用
……
其实，"森林浴"的作用不止于健康，身处大自然当中静心沉思，也有助于更好地整理与他人、与社会的关系：深入倾听，增强自信和自我认知力，提高专注力与观察力……而且，"森林浴"不仅适合成年人，同样适合孩子。鼓励孩子们放下手中的电子产品， 在专业疗愈师带领下，来一场野外探险，近距离接触大自然，增加对这个世界的感性认知。
目前，日本有包括神奈川县箱根的芦之湖畔等在内的62处场所被认定为治愈森林。例如, 位于长野县北部的信浓町，是首次在日本进行森林环境对舒缓身心效果医学调查研究的地方，2006年被日本林业厅认定为「森林治愈基地」。这里离东京约2个小时的路程，而且拥有丰富的自然资源，让你尽情感受"治愈之森"的魅力。信浓町冬有白雪，秋有黄叶，一年四季都很好玩儿。夏季森林茂绿，一切都生机勃勃，且游客相对较少，是来这儿体验"森林浴"的好时机。
若有机会去信浓町，住宿可以选择黑姬旭日酒店(Kurohime Rising Sun Hotel)。酒店设施齐全，室内装饰考究，且地理位置优越，距离野尻湖（Lake Nojiri）4公里，到黑姫高原仅需步行很短的距离。
"森林浴"是比较温和的行程，几乎任何人都适合。从基础的静坐、慢走到越野行走、瑜伽冥想、森林野餐、戏水玩耍、森林演唱会……"森林浴"涉猎广泛，可以根据自身状况选择。
选择你喜欢的方式，提前规划行程，准备好必备物品，来邂逅一场"森林浴"之旅吧。
自由漫步
瑜伽冥想
森林野餐
远眺瀑布
戏水玩耍
趁暑假，带着孩子或约上三五好友，逃离喧嚣都市，来一次难忘的"森林浴"轻旅行！
"森林浴"注意事项
·根据平时的运动量或参与者的体力及精神状态按排行程。如果安排1天"森林浴"行程, ４小时, 5公里；如果计划半天行程, 2小时, 2.5公里。可以此作为一个参考标准
·行程中注意适时休息调整，避免过于劳累。
·寻找自己喜欢的森林或场所。徒步，瑜伽, 或者只是坐着眺望景色也可
·穿着舒适的衣服和适合户外徒步的鞋子，注意安全
·备一些常用药，避免蚊虫叮咬
·保护环境，不乱丢垃圾
MACEARTH（迈地球）集团作为亚洲最大的滑雪场运营集团，旗下在日本全国共运营26个滑雪场。我们欢迎喜欢滑雪、喜欢日本的你一起感受「运动 美景 美食」带来的无限魅力！
