这名小伙子叫做Mohamed，他来自阿拉伯，现在很年轻，他一直都很热爱健身，对自己每天的训练量都把控的很好。不过有一次他出现了很大的伤病，就是他的腿部遭到了骨折，这让他完全不能接着训练了，之后他连续好几月都躺在床上，他也累计了很多的脂肪，整个人都胖了一圈。
不过他的骨折完全恢复后，他继续开启了训练，而且强度比之前更大了，不知道是不是因为他脂肪变多了的关系，他之后练肌肉似乎更容易了，他把自己的大肚腩全部转化成了肌肉，可能连他自己都没想到，到后面他练出了10块腹肌，而且每块都十分的大。
第一个练出腹肌的可能久远到还没有汉字的发明。
但第一个练出10块腹肌的男人叫穆罕默德，这名男士凭借着自己的天赋与努力，从而练就出了10块腹肌。虽然他今年只有30岁，但是却成为了世界上唯一一个拥有10块腹肌的人。据了解，穆罕默德从小就非常喜欢健身，并且每天都会给自己安排大量的健身运动，并且他的训练强度，堪比专业运动员。
从前的她，因为生了一场大病，体型发生了非常大的变化，从原来的一名瘦弱的小伙子，变成了满身赘肉的胖子。
看着镜子中臃肿不堪的自己，穆罕默德决定开始改变自己。他每天都会给自己安排大量的运动，并且将自己的所有时间，都放置于健身房中。
他在健身房中做得最多的就是力量训练了，其中他最喜欢的就是硬拉，卧推、俯卧撑以及引体向上这4项运动了。
因为穆罕默德认为，硬拉可以锻炼自己上肢的肌肉群体，同时还可以刺激自己小腿以及臀部的肌肉线条，而且这个动作每天只要坚持15~30组就可以了。
而卧推，则可以锻炼自己的胸大肌，并且这个动作做起来非常简单，只要每天练习30~50个即可，坚持下来的他也如愿以偿的拥有了饱满的胸大肌。
除此之外他每天还会每天坚持，做20~50个俯卧撑，因为他认为这样，可以让他拥有健硕的腹肌，也正是因为他坚持俯卧撑的原因，所以才让她拥有了如此迷人的腹肌。
除了这些以外，他每天还会认真地做引体向上，因为这项动作对于自己背阔肌的塑造，有着非常不错的效果，而且每天只要练习10个~30个就可以了。
也正是由于他的坚持，所以他才可以将自己的大肚腩全部转化为了肌肉，并且还练出了健硕的10块腹肌。
