人一天要吃多少米饭（一个成年人每天要吃多少米饭）

每天吃300克左右的米饭比较合适，但是具体的食用量也是因人而异的。

根据中国居民膳食指南推荐，谷类食物每日摄入量在200~300g之间，米饭属于谷类，而全谷类杂豆类包含在谷类食物中每天摄入50~150g，因此每天可以吃约150g大米，而100g大米可以蒸出200g米饭，因此一天吃300克左右米饭比较合适。