我是一名退休人员，每月凭一呼一吸，中旬进卡5326元。说多不多，说少也不少。无大碍足够用，有重病不管用。为了争取实现“足够用”的奋斗目标，我拟定了一个生活指南，现放在头条上，以求得有识之士“望闻问切”。
吃——一日三餐七分饱，晚饭做到尽量少，饮食清淡多果蔬，鱼禽优先红肉少。平素有意识地吃两三个红枣、十几粒枸杞和花生米、三五粒杏仁，桃仁等干果。
穿——冬季御寒保暖为主，夏季轻便透气为主。不追求品牌服装，以休闲舒适为主，更不考虑奢侈品。冬季戴一顶帽子，四季穿鞋以休闲舒适防滑为核心。
睡——晚上10点半睡觉，起夜后克制自己，不翻看手机，早晨6点起床，午休保持30分钟到1小时。
行——日常以步代车。每天散步分三个阶段进行，早晨日出后，下午日落前，晚上晚饭后，总步数不超过一万步。
游——考虑文化、体力和经济收入等因素影响，不考虑出国旅游，不选择节假日期间旅游，尽量在省内走走看看。
饮——日常以白开水为主，放下酒杯，端起茶杯，午后睡醒一杯茶，夏天喝绿茶，冬天喝红茶，饮料不沾唇。
交——交三五好友，坚持每天上午打两个小时乒乓球（中间有停歇）。与邻居友好相处，不与人争执，道不同不相为谋，言不和不相而论，少生没必要的闲气。
帮——与人为善，能帮人的事情，尽心尽力去帮。即使举手之劳也要体现文明礼貌。比如等电梯、过马路等红灯。
最后，每天的时间要安排得井井有条，做到动静结合，劳逸结合。把看书、听音乐、做家务结合起来，要觉得有兴趣、有意思、有成就感。比如洗锅，洗得干干净净，放得整整齐齐，看上去很舒服。一个人不论多大年龄，只要做自己喜欢的事情，做别人认可的事情，自己觉得有意思，活着就有意义。
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