跟着老师一步步走过来，越发觉得课程设计者的良苦用心。首先是关系的建立，尊重、接纳、真诚、共情、倾听、提问等等，重要的是课后团体训练的实战操练，让我们具体地一步步体会和操作，然后安排我们作为观察者的身份来体会、感知。
其实这一点非常重要，如果我们在人际中能够拥有把自己暂时抽离出来，带着觉知来审视自己时，可以说这就是我们最大的成长。
生活中的很多不愉快、很多吵架的场面都可以基本避免，因为此时的我们头脑不会被表象的浮躁所遮蔽，我们也才能更加深入地去换位思考，与人共情。
我试着这样在生活中去做，当老公的一句话一个坏情绪又让我不快或者失控地发怒时，此时我适当地抽离一下，审视自己，问自己“
你的情绪开关是由他来掌控吗？
为什么你会因为他的他的臭脸和急躁发火而惩罚自己让自己不快？
虽然他与你意见相左，但也未必不可行，你干嘛要断然否定？
亲，照照镜子看看你自己，此时的你是你想要的样子吗？
这么一来，我很快就会转换思路，控制自己的不良情绪。
说到这里必须提到纪老师的“一致性表达”这堂课，其实这节课我因故缺席了，但是课后按照课件自己学习了一下，觉我得生活和人际关系中我们都必须补上这节课。
我们都会说话，都会表达，可是往往面对我们最亲的人，特别在夫妻关系中，我们往往刀子嘴豆腐心，意思总是跑偏，我们总是不愿意表达自己内心真正的想法，我们总是觉得我跟你朝夕想处这么多年，你怎么居然都不知道我在想什么吗？不知道我这么做的良苦用心吗？
好像也有道理，但仔细想想，只有小孩子不会说话时我们需要去猜，成年人的世界里，一致性表达是最简单可行然后又能迅速共通共融，达成一致的表达啊，可是过去没有人交过我们。我们也因此吃尽苦头，多走弯路。所以当我看见老公窝在沙发上持续玩手机1个多小时，我几乎冲口而出“你看看你！怎么就知道玩手机，你到底还要不要眼睛？时，我调整了一下，运用一致性表达的套路：“老公，你已经玩手机一个多小时了，眼睛会很累的，我也觉得很无聊，要不我们下楼到学校操场去散会步吧”。
结果我俩手牵手下楼了。呵呵！
所以从这些事情中，我就觉悟到，年轻时候我俩吵了多少不该吵的架啊，为此每每气的自己七窍生烟，真是太不值得了。
其实除了生活中的琐事，真正原因都是因为双方不会表达，然后我的内心也不够强大，多愁善感一颗玻璃心，动不动因为他一个臭脸一句话没说好就在自寻烦恼里转圈圈，哦他怎么这么个态度对我？我哪里做的不好吗？我已经那么辛苦滴做了那么多事，你怎么就还要凶我呢？你这是爱我的表现吗？然后就泪成串心欲碎，完蛋吧！
所以说一颗脆弱无力的心，永远撑不起一张灿烂的笑脸。
联系杨老师讲到的“心理营养”一课，深深认识到，只有自己不断学习，接纳自己，并且经常能够低头看路，与自己的内心建立联结，不断完善和整合自己，内心才能更加强大有力。
而只有自己心有力量，心有安全感，才能真正拥有宁静平和幸福的生活。
当然哪个家里不吵架，可是吵架吵到什么尺度，能不能借此解决问题，化干戈为玉帛，最后达成一致，这是一个宽厚智慧的妻子该有的能力。
借此也分享萨提亚的一首小诗《我想》。
爱你而不用抓住你
欣赏你而不须批判你
和你一起参与而不强求你
离开你亦无须言歉疚
帮助你而没有半点看低你
那么
我俩的相处就是真诚的
并且能彼此滋养。
总之，这次的心理培训课程班中收获很多，谢谢刘院长给我们创造的这么宝贵难得学习机会，并且在为期半年的时间里几乎全程陪伴我们一起学习。感谢这些个美丽又知性的老师，带给我们的受益和教诲。感谢班级里所有的同学们，大部分都能够在工作之余持之以恒，共同汲取，共同成长和进步。
正如我们在团体训练中“心之翼”队的取名由来：
（心——心理、心灵；
之——抵达、联结；
翼——由羽田共三部分组成：羽——羽翼、羽化；田——心田、众口的交流；共——共同、共情）
结合整个团队的出场口号
“心手相牵，
相亲相爱，
羽化自己，
共情患者！”
这，也正是我们这个培训班共同的初衷和期望吧。
