冲马桶这事儿，每个人都有自己的喜好：
有人担心会有屎分子尿分子随着水流飘起来，盖上冲更干净；
有人觉得开盖儿冲了这么多年也没啥事，开开关关的太折腾；
有人就喜欢「拉到一半冲个水」，能避免大便粘马桶的尴尬，感觉更干净；
从健康角度，劝你还是盖上再冲，更卫生点。
但前阵子的一篇最新研究发现，盖上盖儿可能还不够，特别是拉肚子的时候……
盖上马桶盖和马桶清洁对病毒污染的影响（美国感染控制杂志）
图片来源：文献截图
冲马桶不盖马桶盖
到底有多脏？
有点生活阅历的人都懂，想要冲走黏马桶的 ????，水流要有力量才行。
但力量也会带来一个问题：劲儿太大，冲出去了……
是的，每一次冲马桶，排泄物从眼前消失的时刻，都有无数微小的带着 ???? 尿的液滴，伴随细菌在空中起舞。
2022 年，有研究者利用激光照射，可视化并测量了这些气溶胶颗粒运动速度后发现：空气中的颗粒物会以每秒 2 米的速度快速射出，在 8 秒内到达马桶上方 1.5 米的高度。
绿色激光下冲马桶的景象
图片来源：文献截图
这些细小颗粒，还会以「气溶胶」的形式，光临地板、墙壁、浴巾，甚至是牙刷（此处需要转给家里不盖马桶盖的人）。
有人曾借助紫外线灯和高速摄像头，肉眼看到不盖盖冲水时，水滴不仅可以喷溅到约 60 厘米外的地面，甚至是约 1.8 米处的牙刷上????
厕所水滴喷溅到约 60 cm 之外的地面
图片来源：见水印
好在，避免小液滴满卫生间乱飞的方法比较简单：盖上马桶盖。
2012 年，有研究人员将接种了「艰难梭状芽胞杆菌」的粪便悬液加入马桶，分别使用开盖和关盖两种方式冲水。
结果显示：开盖冲水后检测到的细菌浓度，是关盖冲水的 12 倍多，在马桶上方 25 厘米内都能检测到。
每次不盖马桶盖就冲马桶，都是给细菌在卫生间飞舞的好机会。
最新研究发现
盖上盖也可能拦不住病毒
这世界，啥研究都有。
前不久，发表在《美国感染控制》上的一项研究让人意外——盖上盖子再冲，细菌是拦下了，但身材更迷你的病毒，仍会趁机溜出去！
从展示的模拟图可以看到，马桶盖确实能够拦截飘起来的小液滴，减少病毒向上飘出，但奈何更微小的病毒会「侧漏」……
冲水后用于模拟病毒的噬菌体（绿色）雾化并扩散到邻近区域
图片来源：文献截图
啥时候容易有病毒呢？拉肚子的时候……
在研究中，考虑到真实腹泻场景，研究者们非常周到地选择了液体形式作为病毒的承载。
他们把混合着大肠杆菌噬菌体（一种对人和动物无害的病毒）的液体倾倒进马桶，分别在盖上盖子和开盖的情况下摁下冲水键，1 分钟后对马桶及附近地板、墙面进行采样，观测区域内噬菌体的数量。
结果让人惊讶地发现：无论有没有盖盖子，马桶表面和附近地板的病毒数量并没有明显差异。
研究者在最后，给出了降低病毒数量的实操建议：消毒。
① 在冲马桶前，可以向水中添加马桶消毒剂（如含 12% 盐酸的马桶清洁剂），或者在马桶水槽定期放置缓释消毒产品；
添加消毒剂（红色）和 未添加（蓝色）时，马桶刷和马桶水中的病毒数量
图片来源：文献截图
② 定期消毒清洁马桶和卫生间的地板、墙壁表面，尤其是家里有人拉肚子时（比如感染诺如病毒导致急性胃肠炎）。
厕所卫生一小步
家人健康一大步
首先要说，有细菌病毒 ≠ 一定会生病，绝对「卫生无菌」在生活中是不可能实现的，也没必要。
当我们都身体健康时，不盖盖儿、不消毒，不会有太大问题，毕竟身体的免疫系统可不是摆设。至于想到不盖盖子时那喷薄而上的气溶胶，心里舒不舒服就是另一回事了……
但生病了或家里有婴幼儿、老人等免疫力较弱的情况，卫生问题还是仔细点更安心。
想要身体和心里都舒服，下面几个卫生间卫生小建议一定要记住：
家里马桶，建议选虹吸式的。
市面上的马桶，大致分为虹吸式与直冲式。
前者可以简单理解成是——把便便吸进去；而后者，顾名思义，则是利用水流速度，把便便冲到下水道里，溅出的液体往往会更多。
有研究针对不同类型马桶进行了实验，发现虹吸式马桶产生的生物气溶胶含量，仅有具备同样冲水量的直冲式马桶的 1/14。
虹吸式，让卫生间更卫生点。
可以在水箱中使用缓释的消毒产品。
正如研究中发现的，消毒产品可以有效降低病毒数量。
尤其家里有人拉肚子时，更要注意马桶和卫生间的消毒。
但拉肚子每次到来的都比较意外，也不太好每次拉完????都喷点消毒液……想简单点的朋友，在水箱长置有消毒功能的，类似「洁厕宝」的产品，是不错的选择。
03 上完厕所要洗手！要认真洗！
讲真，便前便后好好洗手，才是真正的「终极解决方案」。
有的人，上完厕所总习惯不洗手，或者只是敷衍地洗一下（是谁我就不点名了）。
图片来源：丁香医生
想想那些飘出去的液滴和侧漏的病毒！
然后这双可能载满了细菌病毒的手，摸摸手机，摸摸零食，摸摸脸蛋，再摸摸水杯……
原本就一个人拉肚子，两天后全家都常驻卫生间了。
看看在紫外线和荧光凝胶下，未洗过的手和用肥皂洗了整整 30 秒的手，你就知道区别有多大了（荧光色越重，细菌病毒就越多）。
认真洗手，能有效预防病毒和细菌，减少 23%～40% 的生病腹泻。
洗手的总时长至少要达到 20 秒（大概唱两遍生日快乐歌的长度），时间不够，清洁效果就不好。
认真洗手，真的不是个小事。
最后提醒，卫生间阴暗潮湿的环境最适合微生物繁殖成长，有条件的话，还是要多开窗通通风。
好了，总结一下模范卫生上厕所的要领，记得转发身边那个需要牢记的朋友啊 ????
本文审核专家
本文审核专家
李 加
公共卫生医师
复旦大学公共管理硕士
参考文献
[1] Goforth M P, Boone S A, Clark J, et al. Impacts of lid closure during toilet flushing and of toilet bowl cleaning on viral contamination of surfaces in United States restrooms[J]. American Journal of Infection Control, 2024, 52(2): 141-146.
[2] Crimaldi, J.P., True, A.C., Linden, K.G. et al. Commercial toilets emit energetic and rapidly spreading aerosol plumes. Sci Rep 12, 20493 (2022). https://doi.org/10.1038/s41598-022-24686-5
[3]https://www.youtube.com/watch?v=aDIIhzc-FWg&ab_channel=UniversityofColoradoBoulder
[4]https://www.youtube.com/watch?v=egkzyAFJ-g8&ab_channel=DentalHealthColorado
[5] DOI:https://doi.org/10.1016/j.jhin.2011.08.010
策划制作
作者：栗子阿孙 | 策划：feidi | 监制：王姐
封面图来源：图虫创意
最近微信改版，有读者说找不到我们的文章
