炎热的夏季最快乐的事情当然是洗浴，在洗浴的过程中身体和心情都得到了放松，下面就由洗浴王来和大家讲讲什么是洗浴，如何健康的洗浴。
1、洗浴分为热水浴、温水浴和冷水浴，每种洗浴方式都有自己的作用。
水温在38-40度左右的洗浴叫做热水浴，感觉略微有点烫为宜，这样的水温的沐浴除了可以清洁皮肤，还具有和温泉类似的功能，比如扩张皮肤血管促进血液循环和新陈代谢。 冬天的时候洗个热水浴真的是相当舒服的，身体和心情都得到了放松，当然夏天大汗淋漓后也要洗个热水浴，防止冷气进入体内。
温水浴指介于冷水浴和热水浴之间，水温在34℃左右的洗浴。 比皮肤温度略高，比体温略低，这样的水温是非常适合泡澡的。 夏天的时候最好洗个温水浴，对身体有很大的好处。
温水浴可以让神经震惊下来，同时对神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等症状有很好的效果，也是皮肤去垢的最佳温度。 如果泡1个小时的温水澡，可以增加心脏的供血功能，加速血液的排毒，养护血管健康。 经常泡温水浴还可以帮助补充人体内的气血，促进体内的血液循环的同时也能够使得身体的状态变得更加的强健，让面色看上去更红润有光泽。
冷水浴的水温为20度左右，此种洗浴的健身效果相对热水浴和温水浴是最明显的。 冷水浴不仅能提高机体对寒冷刺激的适应能力，还有利于提升神经系统的抗寒能力，提高血管弹性，预防动脉粥样硬化，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等老年病都有很好的预防。
2、洗浴次数要注意
炎热的夏季，人体的分泌非常旺盛，出汗很多，我们每天都应该洗浴1次。 在凉爽的春、秋季，洗浴次数就因人而异了。 那些身体分泌不旺盛的人可以适当减少洗浴次数。 身体皮脂分泌较少的老年人也可以适当减少洗澡次数。
洗浴次数不仅要根据季节和人群，不同地区也有区别，南边天热，一天冲凉3次也不为过。 北方天冷时，可以两周洗浴一次。
一般情况正常人洗浴是没有任何问题的，沐浴后再使用润肤液涂抹全身，让身体保持水分。 但如果发现洗澡后皮肤发红瘙痒，那就需要考虑是不是洗澡过度破坏了皮肤的屏障，应该及时就医。
说了这么多关于洗浴的知识，你们学会如何正确洗浴了吗？ 我讲累了，现在要去痛痛快快洗浴去喽。
