张旻健身游泳长训班之核心力量训练日常

一起来，手打开，等一下，膝盖往前看，下一位了，前后跳，往前跳，开合俯卧撑，开合俯卧撑，它就好了。手上停下来，停下来，停下来，上手上下蹲到底，不要用脚尖，脚着地，干什么？