慢跑、游泳和健身都是健康有益的运动，而将它们结合在一起，形成了一种新的群运动。慢跑游泳健身是一种多样化、综合性强的群体健身运动方式，集合了多种运动形式的优点，既可以通过慢跑、游泳来提升心肺功能、消耗热量，也可以通过健身训练来塑身、增强肌肉力量。
此外，慢跑游泳健身还具有社交性强、积极向上的特点，能够让人们一起享受运动的快乐，增强人际关系，提升心情。因此，慢跑游泳健身是适合各年龄段、各体态的人群参与的一种理想运动方式。
慢跑游泳健身属于有氧运动，适合中老年人锻炼身体，很不错的，既能锻炼心肺功能，又促进全身的血液循环，益处多多！
