上夜班早上下班吃点什么（上夜班晚上12点吃什么合适）

上夜班，早上下班需要吃营养丰富的东西，这得根据自己的家庭条件来做，如果条件好一点，两个鸡蛋一杯牛奶一片面包一根海参，一般条件不加海参就可以了。

经常上夜班的早餐一定要使用的有营养，可以使用一些鸡蛋，牛奶，面包，蔬菜，水果等。可以有效的补助一天的营养成分，注意按时休息，不要过度劳累。