1、多睡美容觉，熬夜真的会让人显老，还会降低身体的基础代谢，容易养成易胖的体质，不管工作多忙，都好好爱自己，养成早睡早起的好习惯，好好睡觉真的是在变美计划中，所以你不要把时间浪费在追剧和打游戏上，到点就休息，做一个自律的人。
2、戒糖和控糖，甜食真的是女生的天敌，糖分吃多了很容易长痘、皮肤暗沉、长皱纹，所以能戒掉就不要吃了，特别是奶茶和各种各样的甜品，少吃为甚。
3、出门一定要注意防晒，不管有没有太阳，一年四季都做好防晒工作，紫外线的照射会加速皮肤老化，变黑生成色斑，在出门前一定要涂防晒霜，要不然就做好物理防晒，戴好帽子和雨伞。
4、多吃五谷杂粮，比如紫薯，它含有丰富的维生素E和青花素，经常吃对女性的皮肤好，更显得年轻。
5、早上起床喝一杯温开水，可以帮助身体排出毒素，提高新陈代谢，润润肠胃，有利于排便。
6、每天坚持运动半个小时，慢跑或者练习瑜伽都可以，只要是自己喜欢的运动就行，运动不仅可以塑型减脂，还能加速新陈代谢，分泌多巴胺，使人的心情变好，通过运动流汗，可以使皮肤毛孔杂质排出，皮肤会变得细腻光滑有弹性。
7、多吃一些含维生素C高的水果，比如苹果、草莓、蓝莓、橙子、西柚、圣女果和车厘子。
8、不生闷气，保持乐观的情绪，人每天都要开开心心的，心情好身体就健康，人就会越来越漂亮，万事想开学会静心，如果你整天郁郁寡欢，只会伤害到自己。
9、每天晚上坚持泡脚，泡脚有利于促进血液循环，改善睡眠情。长期坚持泡脚有助于皮肤变得细腻，还可以帮助身体循环。
10、保持阅读的好习惯，一个人的气质里藏着她读过的书走过的路，内外修养，贵气女生从不停止自我提升，阅读不仅可以增长知识，还能提升思维方式，在这个浮躁的社会，需要自己偶尔停下脚步，静下心来品读诗书，让自己沉淀下来。
11、多喝美容养颜的汤水，像我自己就喜欢煮银耳羹，加上红枣和枸杞，既能补充气血也能美容养颜，长期喝下去，你会发现自己的皮肤变得越来越细腻了。
12、多去旅游，增长见识，读万卷书不如行万里路，有空多去外面旅旅游，看看外面广阔的世界，不要局限在自己的眼前世界，体验不一样的生活和习俗，感受各地的文化底蕴，领略不一样的人生，让自己不断成长。
13、注重仪态管理，体态不好真的很影响一个人的气质，随时都抬头挺胸，保持身体舒展自然，给人的感觉是神采奕奕，而不是含胸驼背无精打采，晚上吃过饭后可以靠墙站立15分钟，睡觉前拉拉伸。
14、晚上8点过后不吃任何东西，饭后半小时内不躺下或者坐下，晚上吃过晚饭后最好去散散步，消消食不让自己胀气难受。
15、多看时尚杂质，培养自己的美感，学会穿搭打扮，一个女人不管你有没有钱，都不能让自己邋里邋遢的，而是保持好的形象，让自己看起来落落大方，气质过人。
16、保持自信，自己给自己心理暗示，觉得自己很漂亮，懂得取悦自己而不是被别人的三言两语就打倒了，自信的女人最漂亮。
17、少操心，不介入别人的因果关系，好的关系是相互吸引的，而不是捆绑和约束，你和同频的人在一起就会感到快乐，能量就越高，如果你接触太多负能量的人，只会消耗你的精力，使你变得疲惫不堪。
18、少忧思，没有发生的事情不要想太多，想得越多心里就会越难受，过去的事情不纠结，好好珍惜当下的生活。
19、多去大自然走走看看，呼吸新鲜的空气，看看蓝天白云、抱抱千年大树，你会发现自己的心情很容易转换。
20、注重饮食，少吃重油重盐和高糖分的食物，多吃高纤维的绿色蔬菜以及富含蛋白质的各种肉类，好的健康饮食习惯，不仅能你的皮肤变得细腻光滑，也能让你的身体健康。
21、不要嚼口香糖，很容易使嘴巴变形，让自己变丑。
22、把家里的卫生打扫干净，住得环境越舒适，心情越好，空气也会清新。
